アートハートニュースメルマガ版　┃　  石川県金沢市
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2018年5月号（No.160）  https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　タバコが身体によくないのは知っていますよね？
■　　　２　『受動喫煙　こんなに深刻だった！』
■　　　３　《連載：酵素料理》『万能ダレで簡単照り焼きチキン』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆普段喫煙者が身近にいないのでタバコの臭いスグわかります。(^_^；

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いつもなら月末に書くメルマガですが、
今回はGW明けになってしまいました。(^_^；

ちなみに、どんなお休みを過ごされましたか？

私は前半はワンコ連れで行けるホテルに一泊でお泊まりに行き、
後半は息子たちが帰ってきて、2歳の孫とも遊ぶことができ、
楽しいお休みを過ごさせていただきました。(^.^)v

メジャーな花粉症のシーズンはおさまりましたが、
GW頃からは、イネ科の雑草の花粉が飛ぶので、
反応する方は要注意ですネ。

でも、梅雨入りまでは暑くもなく、寒くもなく、
外出には快適～～なシーズンです。(^.^)v

ではでは、本題のはじまりはじまり～～

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■■　　１　タバコが身体によくないのは知っていますよね？
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私は金沢市のある小学校の学校薬剤師を担当していますので、
毎年６年生を対象に、『受動喫煙』のお話をさせていただいています。

いろいろなことに興味を持つ子供さんたちに、
将来、自分自身が喫煙することのないように、
また、タバコは薬物乱用のきっかけにもなると言われるので、
そうならないように、タバコの害についてお話します。

また、自分が吸わなくても家族の誰かが吸っていると、
当然、家族は受動喫煙の危険にさらされることになります。

そのことを知って、家族の方にも喫煙をやめてもらえるよう、
お家でもお話してもらうことを、お願いしています。

さてここで、タバコの害についてみんなで復習です。

タバコの煙には、ニコチン・タール・一酸化炭素の
３大有害物質が含まれます。

《ニコチン》

タバコの煙を吸うと、すぐに肺を経由してニコチンが血中に入り、
毛細血管をとても収縮させるので、血流が悪くなり、
それによって、いろんな臓器の働きが悪くなります。
もちろん、脳の血流も悪くなります。

さらにだんだんと、動脈硬化も引き起こします。

それから、ニコチンには依存性がありますので、
タバコをやめられない大きな要因にもなります。

おまけに・・・、
タバコの吸殻で作れるニコチン液は、殺虫剤として使えるとか！？

《タール》

これはタバコに含まれるヤニの成分ですね。
道路の補修工事に使われるコールタールと同じような成分です。
（そんなものを身体に入れている！？）

発ガン性物質やがんを促進する物質などがとても多く含まれます。

《一酸化炭素》

血液中で酸素を運ぶ赤血球に取り付いて、酸素を運ぶ機能を阻害し、
いろんな臓器の酸素不足を引き起こします。

特に脳の中の酸素が減ると、集中力も落ちて仕事や勉強の能率を下げます。
さらに、動脈硬化も促進させています。

上記の三大有害物質に加え、
その他にも70種類以上の発ガン性物質が含まれると言われています。

タバコの煙は本当～～に、『百害あって一利なし』です。

タバコがないとリフレッシュできないとか、仕事の能率が落ちるとかいうのは、
上記からいっても言い訳ですね。
みんな、ニコチンの依存性から離れられないのです。

ちなみに、小学生にお話するのですが、
タバコを吸うおじいちゃん・おばあちゃんに禁煙をお願いする場合、
お孫さんから受動喫煙のことを習ってきた話をしてもらい、
『私のためにタバコを止めてね。』とお願いすると、
かわいい孫のためならと、禁煙してくれる場合が多いそうです。(^.^)v

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■■　　２『受動喫煙　こんなに深刻だった！』
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で、受動喫煙の害が小さくないことは知っていましたが、
さらにショッキングなデータが出ているようです。

3月の放送でしたが、NHKのあさイチでやっていたんです。

今まで、受動喫煙というと、ある人がタバコを吸っているすぐ横で、
タバコを吸わない人が影響される状態のことだけだと、私も思っていました。

でも、タバコを吸ったあとに吐き出す息を分析したところ、
喫煙後の４分間にわたり発がん物質が基準値を超えている。

また、一酸化炭素は３０分にわたり検出されたそうです。

つまり、喫煙室やベランダでタバコを吸っていたとしても、
吸い終わってすぐに部屋に帰ってくると、
同じ部屋にいる家族は、発がん物質や一酸化炭素を吸わされている。

つまり、吸い終わってからでも受動喫煙しているのです。
もちろん、職場でも同じことですね。

また、タバコを吸っている人の服などから、
タバコのニオイがしたとすると、その場合も
タバコの化学物質を吸い込んでいることになる。

そのせいで、化学物質過敏症になる方もおられます。

上記のように、煙を直接吸っていないのに受動喫煙を起こすことを
『三次喫煙』といい、最近そのリスクが注目されているそうです。

オフィスなどでは分煙されているところが増えてはいますが、
喫煙室から帰ってきた場合でも受動喫煙は起こりますし、
また、小規模の飲食店では居酒屋などを始め、
まだまだ分煙されてない職場も多くて受動喫煙に。

アルバイトの高校生や大学生は、自分が吸わなくても要注意ですね。

受動喫煙がもとで化学物質過敏症を発症した場合、
それは、『受動喫煙症』と命名され、
日本禁煙学会では、独自の診断基準を設けています。

今までなんともなかった人が、職場などで受動喫煙を受け、
ある日突然発症するかもしれない・・・。

タバコに含まれるどの化学物質に反応するかはなかなかわからず、
根本的な治療法はありません。

日本禁煙学会のHPには『受動喫煙症』の認定について書かれています。

「日本禁煙学会」
ホームページ：http://www.jstc.or.jp/

さらに番組で紹介されていてショッキングだったのが、
子供さんへの影響。

実は尿検査をすると、お家で家族が喫煙している子供さんのおしっこから、
ニコチンが検出されるそうです。え～～っ！（＠-＠;）

埼玉県の熊谷市では、10年前から市内の小学4年生を対象に、
尿検査をすることで受動喫煙の影響を調べているそうで、
数値の高い子供さんのご家庭には、文書でお知らせしているそうです。

子供さんが受動喫煙することでの影響は、
喘息や赤ちゃんの突然死は因果関係が確実！とされ、
中耳炎や虫歯などにも、大きく影響しているそうです。

なんで、虫歯も！？　と思ったので、調べてみました。

まず、タバコを吸う本人は吸わない人よりも3倍虫歯が多く、
さらに、子供さんは受動喫煙で虫歯発症リスクが2倍あまりになるとか。

どうも、タバコの煙を吸うことで、唾液の量が減り、
（ニコチンで血流が悪くなるからか！？）
その結果、虫歯になりやすくなってしまうようです。

やはり、小さい子供さんがいるご家庭では特に、
分煙とかではなく、親は禁煙が義務！と言ってもいいほどでは、
ないでしょうかねえ。

あなたは、どう思われますか？

NHK　あさイチ　『受動喫煙　こんなに深刻だった！』
https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/180319/1.html

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最後に、この頃増えている加熱式タバコ。

普通のタバコのように、紙に巻いた葉を燃やすのではなく、
加熱して発生する蒸気を吸うようになっていて、
副流煙が出ず、ニオイも少ないとは言われています。

メーカーからのデータでは、有害物質9割減と言っているようですが、
第3者の機関でのデータがほとんどなく、疑問視されています。

いずれにしても、ニコチンやタールがゼロではないとうことは、
やはり、害ががあるということで、つまり、
受動喫煙の害もゼロではないようですよ。

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■■　　《連載：酵素料理》『万能ダレで簡単照り焼きチキン』
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健康になれるおすすめプレミアム酵素飲料を使ったお料理レシピを
《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。

=-=[　万能ダレで簡単照り焼きチキン　]-=-=-=-=-=-=-=

【材料】・鶏もも肉　２枚　・にんにく　１かけ　・生姜　少々
・万能だれ　大さじ3（しょうゆ・酒・プレミアム酵素飲料を1：1：1）
・ふげん　小さじ1

【作り方】
１　鶏もも肉2枚は前日に洗ってふげんをまぶして一晩置く
２　フライパンに、にんにくと生姜を千切りにして並べた上に、
鶏肉の皮を下にして並べ、フタをして中火で10分焼く
３　ひっくり返して反対側を8分焼いたら、万能ダレを絡めて、
出来上がり！

☆万能だれは予め作っておくと、簡単でとっても便利！
鶏肉だけでなく、他のお肉やお野菜なども焼いて、
絡めると簡単にお味がバッチリ決まりますヨ。(^.^)v

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

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今月のキーワードは、“受動喫煙”です。