アートハートニュースメルマガ版　┃　 石川県金沢市
━━━━━━━━━━━━━━━━┛☆　アート薬局　★☆★
2021年4月号（No.195） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　がんの治療は再発させないことが大切！
■　　　２　ガン細胞には5つの合わせ技で？！
■　　　３　《連載：酵素料理》『炊飯器で簡単☆スフレチーズケーキ』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆免疫力UPのためにも5つの合わせ技をなるべく努力しよっと！(^.^)！

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第3波が終わったのかなと思ってたら、落ち着くまもなく第4波！？

GoogleのAIによるCOVID-19 感染予測(日本版)を見てると、
まだまだ落ち着かないどころか、首都圏や大都市では感染者数が、
これから1ヶ月で、さらに右肩上がりの予想・・・。

COVID-19 Japan 都道府県別感染者予測
https://www.stopcovid19.jp/forecast.html

ワクチン接種も遅れ気味のようですし、
まだまだ我慢と注意が必要みたいです・・・。

でも、季節はとっても春。
今年は金沢の桜も、過去最速で3月中に満開に♪

朝食後にはトイプードル2匹の散歩を兼ねて、近所のさくら鑑賞に。
でも、そのときに油断してはいけないのが紫外線です！！

お肌の奥まで届いて、シワやたるみの原因になるUVA波は、
春からしっかり降り注いでいます。

なので、お散歩の前にはちゃんと大高酵素のエンリッチUVミルクをつけてから、
出かけてま～す。(^.^)v

また、化粧下地にはファンデがとてもきれいに付くので、
アロマDEシリーズのUVベースがお気に入りです！(*^^*)
https://artph-shop.com/?pid=100516224

あ、マスク荒れとマスク焼けを防ぐには、マスクの下にもしっかり、
ファンデとフェイスパウダー(粉おしろい)をつけておくのが大切ですヨ。

どうせマスクで見えないからと、手抜きでノーメイクだと、
必ず後で後悔することになりますので、ご注意くださいね～。(^_^；

また、荒れちゃったお肌の修復に好評なのは、
エバチェンローションのローションパックで～す♪
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覚えておいてくださいね。(^_-)-☆

ではでは、本題のはじまりはじまり～～

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■■　　１　がんの治療は再発させないことが大切！
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現代は、2人に1人がガンにかかり、3人に1人がガンで死亡する時代。
がんは決して珍しい疾患ではありませんね。

実は自分たちの身体の中では、毎日5000個ぐらいのガン細胞の芽が、
だれでもできています。

でも、全員が癌を発症しているわけではないですよね。

なぜなら、自分でそのガンの芽を処理する能力を持っていて、
その芽を毎日毎日摘み取っているので、本来は大きくはならない・・・。

でも、『その処理能力が落ちる』＝『免疫力が落ちる』と、
がんの芽を見逃すことが出てくる・・・。

そうするとそのガンの芽が、数年かかって1センチに成長し、
更にその1年後には数センチの大きさになって、
『あなたはガンです』と診断される事態になってきます。

癌が見つかると、病院では手術・放射線治療・抗がん剤などを
組み合わせて、治療されます。

で、一応見えるガンはなくなったとしても、次には再発に注意しなければなりません。
『これをやれば絶対再発しません』という治療法はありません。

また、転移などで別のところに癌ができているかもしれません。

なので、ガンを再発させないためには、何よりも自分の免疫力を上げておくことが、
一番大切になってきます！

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■■　　２　ガン細胞には5つの合わせ技で？！
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では、再発させないためにはどうするの？？？

少しでもがんの芽を見逃さず、大きくしないための生活パターンが必要です！
それって、どうすれば？？？

ご自身も腎臓がんを発症し、手術を経験された船戸クリニックの船戸先生は、
ご自分のその後の体験から、下記の5つの合せ技を推奨されています！

1.　寝技（充分な睡眠）

理想の睡眠時間は、夜10時に寝て朝6時に起きる

ヒトの身体を修復する（お肌も含めて）ゴールデンタイムは、
22時から午前2時の間と言われます。
その時間帯にしっかり熟睡すること！

そうすることで、免疫力も上がり、ガンの芽もしっかり処理できます。
もちろん、風邪やコロナやその他の病気を予防するのにも役立ちますね。

寝る時間＝治す時間と考えて、しっかり睡眠時間を確保することは、
一番に大切です！

2.　食べ技（食事）

いつもお話しますが、自分たちの身体を作る原料は毎日の食事です。
良い原料が入ってこなければ、どんなに頑張ってもいい身体は作れませんね。

基本的には『まごわやさしい』ですよね。

健康な食生活に役立つ和の食材の覚え方です。
https://www.daiei.co.jp/food/seasonal/200810_6_mago.html

また、なるべく添加物や農薬の少ない食材を選び、
『揚げる・炒める・焼く』という調理方法より、
『煮る・蒸す・茹でる』調理法が、AGEｓの発生が減らせます。

☆AGEｓについては、こちらのメルマガに書いてます
若返りにも役立ちますね。(*^^*)

No.93 「糖化は老化」でもある事が最近大注目！(@_@)
https://www.art-kanazawa.com/news/2012/09/no93.html

また、時々は胃腸を休めて自然治癒力を上げるために、
先生は2～3日間の断食もおすすめされています。

アート薬局では、大高プレミアム
酵素断食だとつらくないと好評ですヨ。(^.^)v♪

3.　動き技（運動）

ハードすぎる運動はかえって身体に負担になることもありますが、
適度な運動は血液循環を良くし、また睡眠の改善にもつながります。

基本的には、やはりウォーキングがいいですね。
先生も1日1時間程度のウォーキングをおすすめされています。

4.　温め技（加温）

ガン細胞は熱に弱いことがわかっています。
なので、逆に低体温はガンの増殖を早めてしまいますネ。

適度な運動や漢方薬で、冷え性の改善も大切。

また、ちょうど先々月のメルマガにHSP入浴法のお話を書いてます。

No.193 ヒートショックプロテインで免疫力もUP！
https://www.art-kanazawa.com/news/2021/01/no-193.html

5.　笑い技（笑うこと）

ヒトは笑うと免疫力が上がることが、論文で実証されています！

お笑いは、NK細胞(ナチュラルキラーさいぼう)を活性化します。
NK細胞は、ガン細胞を退治してくれる大切なリンパ球の一種です。

また、心の底から笑えないときでも笑う真似をするだけで、
効果はあるそうですヨ！

こちらも以前に、笑いヨガのお話を書いています。(^_^；

No.140 笑いヨガはほうれい線の予防になると思う♪(^_^)v
https://www.art-kanazawa.com/news/2016/08/no-140.html

以上、それぞれに内容が深いので、書ききれないのですが、
以前からお話していることと、多くが共通しています。

ガンを再発させないためには、ただ、抗がん剤をすればいいだけでなく、
やはり、毎日の生活習慣を改善していくいくことが、とってもとっても大切！！

そのあたりのお手伝いをしていければいいなと、日々思っています。(*^^*)

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◆┓お肌と健康のご相談は下記へどうぞ！
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電話　　　076－233-2406　アート薬局
メール　　art-ph@art-kanazawa.com

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■■　《連載：酵素料理》『炊飯器で簡単☆スフレチーズケーキ』
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健康になれるおすすめプレミアム酵素飲料を使ったお料理レシピを
《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。

=-=[　炊飯器で簡単☆スフレチーズケーキ　]-=-=-=-=-=-=-=

【材料】・クリームチーズ　200g　・卵黄　3個分　・卵白　3個分
・プレミアム酵素飲料　60～80ml　・レモン汁　大さじ1
・ふげん　大さじ4　・豆乳または牛乳　大さじ2

【作り方】
１　炊飯器の内釜にクッキングペーパーを敷いておく
２　クリームチーズにふげんと豆乳または牛乳を加え、クリーム状に練る
３　さらにプレミアム酵素飲料を加えててよく混ぜ、卵黄とレモン汁も加えて混ぜる
４　別のボールで卵白をしっかり泡立て、そこに３を加えてさっくり混ぜる
５　炊飯器の内釜に流し込んでセットし、炊飯モードでスイッチ・オン
６　竹串を刺して生地がつかなければ出来上がり～♪
（焼き足りないときは、追加炊飯してください。）

☆生クリームも使わず、フワッフワの食感で、カロリーも軽～いチーズケーキ。
混ぜるのは15分程度で出来ちゃいます。

ヘルシーな酵素入りで、罪悪感なく食べられますよ。
甘みはお好みで加減してくださいネ。(*^^*)

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

メール　:　art-ph@art-kanazawa.com
お電話　:　076-233-2406

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お待ちしてま～～す！

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今月のキーワードは、“ガン細胞に5つの合せ技”です。