アートハートニュースメルマガ版　┃　 石川県金沢市
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2022年3月号（No.206） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　『美肌菌』って知ってますか？
■　　　２　『美肌菌』育成でお肌も健康に！(*^^*)
■　　　３　《連載：酵素料理》『切干大根のパリパリ漬け』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆夜は洗顔したあとローションだけで平気なんですよ。(^.^)v

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少しずつ減少傾向が見られるとはいえ、
まだまだオミクロン株は収まりそうもありません・・・。

新型コロナが見つかってから、丸2年・・・。
3月も要注意が続く模様ですね。(>_<)

感染力の強いオミクロン株のせいで、
かなり身近でもコロナ陽性のお知らせを聞くようになってきてしまいまた。

先週も数人、お客様の中で陽性のお知らせを聞きましたが、
幸い、お手持ちの解表舒筋とおすすめサプリメントのおかげで、
翌日には熱が下がりましたと、お礼を言われたりしています。

家族の誰かが感染してしまった時に、周りの方にもおすすめの、
子供さんでも飲みやすいドリンクは、こちらです。(^.^)v

リナマックスエキス
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そして、コロナの感染拡大に関係なく、3月はスギ花粉の飛散が本格化。
他にも、黄砂やPM2.5なども飛んできます。

少しでも早めから対処しておくと、その症状を軽くすることができますよ。

ただ、今は病院や耳鼻科でお薬をもらうのも、発熱の方が多いと行きにくいかも。

アート薬局では、インターパンチやルミンAが人気です。
詳しくは、メールやお電話にてお問い合わせくださいね。(*^^*)

◆┓お肌と健康のご相談は下記へどうぞ！
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電話　　　076－233-2406　アート薬局
メール　　art-ph@art-kanazawa.com

ではでは、本題のはじまりはじまり～～

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■■　　　１　『美肌菌』って知ってますか？
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春は1年の中でも一番肌荒れを起こしやすいシーズンですね。
なぜなら、上記の通り、いろんなものが飛んできます。
花粉 PM 2.5　黄砂　などなど・・・。

アレルギー体質の方には、お肌にも一番厳しいシーズンでもあり、
近頃では、『花粉皮膚炎』と言う言葉も出てきています。

皮膚にはとっても大切なバリア機能という役割があり、
一番外側の、死んだ細胞が層になっている角質には、外的刺激から肌を守り、
さらに内部の水分が飛んで乾燥しないようにガードする役割りもあります。

さらに、その角質の表面には、汗腺から出た自分の汗と、
皮脂腺から出た脂、そして皮膚常在菌という細菌たちがいて、
その汗と脂を混ぜ合わせ、自前のクリームを作り出して、お肌を保護しています。

別名『天然の極上スキンケアクリーム～♪』です。(*^^*)

さて、その皮膚常在菌ですが、実は腸内フローラと同じように、
善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在します。

腸内環境の腸内フローラはとても有名になりましたし、
その中には、善玉菌と悪玉菌と日和見菌があるというお話も、
過去のメルマガに書かせていただきました。

No.169 今年は早め！花粉症と腸内環境☆
https://www.art-kanazawa.com/news/2019/01/no-169.html

実は、お肌の上にも、『皮膚常在菌』というのがたくさんいて、
その中の善玉菌にあたるのが、表皮ブドウ球菌の一種なんですが、
『美肌菌』というニックネームが付いています。

いかにも魅惑的な言葉ですよね～。(*^^*)♪

美肌菌は皮脂を分解してグリセリンを産生するので、皮膚をしっとりさせ、
さらにそれに伴って、弱酸性の有機酸も生成するので、皮膚のPHも調整してくれます。

その結果、皮膚の悪玉菌である黄色ブドウ球菌の増殖が抑えられて、
肌荒れやアトピー性皮膚炎をも防いでくれるのです！

つまり、美肌菌は、皮膚に潤いを与えたり、肌荒れを防いだり、
まさに、『天然の極上スキンケアクリーム～♪』の要なんですネ！(^.^)v

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■■　　　２ 美肌菌』育成でお肌も健康に！(*^^*)
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ではその美肌菌を増やして、綺麗なお肌をキープするには。
どうしたらいいんでしょうか～～～。（＠-＠;）

そのポイントは3つです。

1.肌に負担をかけない優しい洗顔方法

洗浄料をきめ細かく泡立て、皮膚の上の汚れをその泡に吸着させるようなイメージで、
決して強くこすったり、洗いすぎたりしないこと。

洗う回数が多すぎても、美肌菌の流出に繋がります。
1日に1～2回で十分です。

2.化学物質や界面活性剤などを多用した化粧品類は使わないこと

つけることでお肌をツルッと見せるように、
コーティングするような化粧品類も多いですが、
概して、化学物質が多用されてたりします。

ちょうど、砂漠状態のお肌の上にビニールシートを張って、
お肌の荒れを一時的に隠しているような感じですが、
その化学物質のせいで、余計に美肌菌は弱っていきます・・・。

3.しっとりと汗をかく程度の適度な運動

運動することで適度な汗と皮脂が分泌されることにより、
美肌菌に栄養と水分が補給されます。

さらに体温も上がって、美肌菌の増殖も促進されますネ。

さらに！　紫外線予防も大切

皮膚常在菌にとっても、紫外線は有害です。

なるべく負担の少ない日焼け止めを上手に使うとともに、
帽子やUVカット効果のある衣服、日傘などで、
物理的に紫外線を防ぐことも重要です。(*^^*)

また、睡眠不足も美肌菌育成にとっては大敵です！

良質の睡眠とお肌の原料を供給するバランスの良い食事も、
もちろん大切なんですね。(*^^*)

☆バランスの良い食事には、お馴染みリナマックス粒もおすすめで～す。(*^^*)
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油分を含んだお化粧をしたあとのクレンジングも、
キチンと汚れを落とす意味で大切なんです。

くれぐれも皮膚に負担の少ないものを使用し、
それを拭き取るのではなくて、ザバザバと洗い流せるタイプの
クレンジングがおすすめですネ。(*^^*)
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■■　　《連載：酵素料理》『切干大根のパリパリ漬け』
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健康になれるおすすめプレミアム酵素飲料を使った
お料理レシピを《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。

=-=[　切干大根のパリパリ漬け　]-=-=-=-=-=-=-=

【材料】・切り干し大根　50g　・昆布　5センチ位　・生姜　1／3個
・しょうゆ　大さじ2　・プレミアム酵素飲料　大さじ2　・酢　小さじ1

【作り方】
１　切り干し大根をさっと水洗いし、30分ほど水で戻す

２ だし昆布はハサミで細切りにしておく。生姜も細切りに。

３　ジップロックにまず昆布、次に生姜、そして戻した切り干し大根を絞ったものの
順に入れ、しょうゆとプレミアム酵素飲料と酢を加えて、全体をなじませる

４　たまにひっくり返しながら半日ほど置いて出来上がり♪

☆切干大根は栄養が豊富で、特にカルシウムやカリウム、葉酸、
食物繊維も沢山だから、美肌菌育成にもおすすめ！

さらに、混ぜるだけでできるので簡単！(*^^*)

なお、切り干し大根の戻し汁にも栄養が出ているので、
捨てないで、お味噌汁などに使ってくださいね♪

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

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お待ちしてま～～す！

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【発行者】アート薬局　管理薬剤師　中村智子

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