アートハートニュースメルマガ版　┃　 石川県金沢市
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2019年3月号（No.170） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　ネット依存・ゲーム依存が低年齢化☆
■　　　２　ネット依存・ゲーム依存はアル中とおんなじ！？
■　　　３　《連載：酵素料理》『里芋の柔らか和え』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆私もちょっとはゲームするけどオンラインゲームはないかな。(^_^；

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この冬は、こちら北陸はとっても楽でした！

昨冬は、一晩で車が埋まるほどの雪が降って、
私が35年前に関西から金沢に来て以来、一番の大雪でした。

でも、この冬はほとんど雪かきをしていない！
さらに、気温も高めで楽～～～。(^.^)v

でも、そういって喜んでばかりもいられません！

温かいということは、スギの花粉もヒノキの花粉も早めに飛ぶ！
さらに、昨年の夏が猛暑だったので、飛ぶ量も多い！！

ということで、春の花粉症が始まっています！

花粉やPM2.5のせいで、気管支や肺のトラブルが起こったり、
またお肌の敏感な方は、湿疹やかゆみの原因になりますので、
飛んでる日は不要な外出は避けた方がいいですね。

鼻水やくしゃみ・目のかゆみに即効性のある漢方や、
反応しなくなるように体質改善が可能なサプリメンがあります。

お困りの場合は、どうぞご相談くださいませ。
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ではでは、本題のはじまりはじまり～～

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■■　 １　ネット依存・ゲーム依存が低年齢化☆
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私は金沢市内のM小学校の学校薬剤師をしています。
いつも、飲料水やプール水の検査をしたり、教室の環境チェックをしたり。

その関係で、学校保健委員会というのに、出席することもあります。
今回、その会のお話で聞いてビックりしたので、そのことを書いてみます。

以前から、テレビゲームというものはありました。

専用のゲーム機を使い、居間のテレビ画面を使って遊ぶので、
家族の手前、そうそう独り占めも出来なかったし、また、
家族の目があるので、あんまり長いことやってると怒られます。(^_^；

でも、ここ数年のスマホの普及率がとても進みました。

なおかつ、2012年頃にそのスマホの通信速度が3G→4Gになるに従い、
スマホゲームが一挙に進化？して、動きも早く、楽しめる時代に。
そして、居間でなくてもひとりでこっそりどこででも出来ちゃう。
（でも、それが問題・・・。）

まず、日本の中高生のインターネット過剰使用は、
中学男女で10％以上、高校生男子では13％、女子では19％にも！（＠-＠;
（2018年　厚生労働省推計で93万人。）
http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/list/201809/CK2018090102000135.html

女子の場合は、ゲーム依存と言うより、いわゆるSNSが多く、
（LINEやFacebook、Instagramなど。）
グループでの投稿などには、すぐに返事しないと仲間はずれにされる・・・、
などの心配から、いつもスマホに釘付け・・・。

これが病的なネット依存の状態です。

さらに、男子に多いのがゲーム依存。

以前からあったのは、オフラインゲームといって、
ネットには接続しないで遊ぶゲームでした。
それは、ラスボスをやっつければ終わりというふうな終点がありました。

でも、今大きく伸びているオンラインゲームは違います！

ゲーム上でどこかの知らない誰かと仲間になり、一緒に敵を倒したりします。
そして、そのゲームには終わりがなく、ゲーム会社は続けさせるために、
次々と内容をアップデートしていきます。

また、ログインすると何かがもらえたり、それをテレビCMで宣伝したり、
定期的にその中でイベントを開催したり。

さらに、最初は無料ですが、課金といっていくらかお金を払うと、
アイテムが手に入ったり強くなったりして、戦いを有利に進められるようになる。

すると、現金ですぐに払う訳ではないので、払っている実感が薄く、
あとになってスゴイ額の請求が来たり・・・。

ゲーム会社は、ゲームをやって貰えばもらうほど売上が増えるので、
とてもチカラを入れていますし、さらに、通信会社も利益が出るので、
バックアップします。
実際、国内のゲームアプリ市場はすでに1兆円とか！？

その結果、大人でもハマるゲームですから、中学生や高校生も当然。

そうすると、夜中遅くまでゲームをするので、朝は起きられなくなり、
学校へ行ってもボーッとして勉強には身が入らず、
さらに、四六時中ゲームの続きが気になって、食事をするのも疎かになり、
1日1食、インスタント食品だけ・・・。

さらに家族に注意されたりすると、暴力や暴言を吐き、攻撃的に。
当然身体も脳も壊れてきて・・・、これがゲーム依存の状態です。

ひどくなると、栄養失調の上、ろくに運動もしないでゲームばかりなので、
10代なのに、骨粗鬆症になってしまったりするそうです。

☆今の日本でネット依存傾向の人は、なんと400万人超だそうです。

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■■　　２　ネット依存・ゲーム依存はアル中とおんなじ！？
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ゲーム依存は日本だけの問題ではなく、世界的でもあるので、
WHO(世界保健機構)でも、取り上げられようとしています。

30年ぶりの改定となるWHOの国際疾病分類第11版（ICD-11）では、
『ゲーム障害』が精神及び行動の障害として分類、疾病として収載される予定。

同様の障害としては、『ギャンブル障害』が分類されています。
つまり、ギャンブルをやめられないおじさんと同じ状態！？

ICDの分類では、ゲーム障害は下記のような症状となっています。

ゲームをする時間や場所などに対するコントロールの欠如
日常生活よりも、ゲームを優先してしまう
悪影響があるにもかかわらず、ゲームをやめられない

そして、この状態がある程度長期に続くこと。
（上記の内容を見て、心当たりのある方は、すでにゲーム依存予備軍かもしれません。）

ICD-11では、アルコール依存やギャンブル依存と同じように、
一つの精神科の疾患として扱われる事になります。

ただ、アルコール飲酒やパチンコ・競馬などのギャンブルは、
20才以上と法律で規制がかかっているので、
未成年はアル中やギャンブル中毒にはまずなりませんが、
ゲーム中毒は違います。未成年でもなります。

さらに、未成年でなってしまった場合、成人よりとても抜け出しにくいそうです。
だから、未成年には今後、何らかの規制が必要だと思います！

なお、家族や知り合いにすでに上記のような傾向が見られる場合、
下記の書物を参考にしていただくと、わかりやすく書いてあります。

『ネット依存・ゲーム依存がよくわかる本 』　樋口 進　監修　講談社

独立行政法人国立病院機構久里浜医療センター院長で、
依存症対策全国共同センター長もされている精神神経科の先生です。

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実際にゲーム依存になってしまった人の脳は、
前頭前野の機能が低下し、自分の感情をコントロールできなくなっている。

そして、ゲームのCMや情報にはとても敏感になるのに、
それ以外のことには、とても脳の反応が鈍くなる。

アルコール中毒の人やギャンブル中毒の脳とまるで同じだそうです・・・。
なんだか、怖いですね。

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■■　　 《連載：酵素料理》『里芋の柔らか和え』
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健康になれるおすすめプレミアム酵素飲料を使ったお料理レシピを
《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。

=-=[　里芋の柔らか和え　]-=-=-=-=-=-=-=

【材料】・里芋　5個 ・人参　1本　・生椎茸　3個
・パプリカ黄色　1個　・ごま油　大さじ 1　・ふげん塩　小さじ 1
・万能ダレ 60ml（プレミアム酵素飲料、醤油、酒、各 20ml）

【作り方】
1.鍋に里芋を入れ、里芋がかぶる位の水とふげん塩を入れ、
柔らかくなるまで煮る
2.温かいうちに茹でた里芋の皮を剥いて、まな板の上で押し潰す
3.人参、生椎茸、パプリカは 5㍉角に切る
4.フライパンにごま油を敷き、人参と生椎茸を入れて炒め、
パプリカも加え、万能ダレで味付けをする
5.さらに潰した里芋を加え、全体を混ぜ合わせてできあがり

☆生の里芋の皮をむくのは固くてなかなか大変ですが、
ふげん塩を入れて、先に皮ごと茹でればツルッとむけますよ。(^.^)v
加えるお野菜は彩りを考えて他の組み合わせでアレンジOKで～す♪

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

メール　:　art-ph@art-kanazawa.com
お電話　:　076-233-2406

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お待ちしてま～～す！

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【発行者】アート薬局　管理薬剤師　中村智子

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今月のキーワードは、“ネット依存とゲーム依存☆”です。