アートハートニュースメルマガ版　┃　 石川県金沢市
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2020年1月号（No.180） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　ヒトのホルモンてなあに☆
■　　　２　では、更年期障害はどうして起こるの？
■　　　３　《連載：酵素料理》『ダイエットおから蒸しパン』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆漢方薬などを愛用していたせいか私は更年期障害はありませんでした♪(^.^)v

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明けましておめでとうございます。

昨年も多くのお客様に実店舗やネットショップをご利用いただき、
本当にありがとうございました。<m(__)m>

本年も変わらずご愛顧いただけますよう、お願い申し上げます。

大晦日には寒波がやってきましたが、いかがお過ごしでしたか？
でも、全体としてはそれほど寒くないし、楽な年末年始だったように思います。

私は、年末には長男家族が家にやってきて、
年始は赤ちゃんが小さくて来られない次男家族の所にこちらから出かけ、
更に、密かにUSJのカウントダウンに初めて行ってみたり・・・。
（この歳で・・・！？(^_^；）

そろそろ、年末年始のお疲れも出てくるときかと思いますが、
そんな時に役立つのが、こちらのドリンクと錠剤☆
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ドリンクの方は、妊活にも定評があるんですよ。
詳しくはご相談くださいね。(^_-)-☆

ではでは、本題のはじまりはじまり～～

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■■　 　１　ヒトのホルモンてなあに？
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『ホルモン』って一体、何でしょう？
（焼肉屋やさんで出てくる、ウシなどの内臓のことではありません。(^_^；）

ホルモンは、ヒトのいろんな内分泌腺から出てくる物質で、
とっても微量なんだけど、血液中をめぐりながら、
標的となる臓器の働きを見事に調整してくれているもの。

ホルモンは、多すぎても少なすぎてもよくなくて、
ちょうどよい量に調節されるように、本来はなっています。

その内分秘腺としては、
脳下垂体前葉と後葉、甲状腺、上皮小体、副腎皮質と副腎髄質、
膵臓ランゲルハンス島、卵巣、精巣が挙げられます。

その中の脳下垂体には前葉と後葉がありますが、そこからは、

成長ホルモン（GH）
、
プロラクチン（PRL）（催乳ホルモン，乳汁分泌ホルモン，黄体刺激ホルモン）

副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）、甲状腺刺激ホルモン（TSH）

性腺刺激ホルモン（卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体形成ホルモン（LH））

最近話題のメラトニン（MSH）、バソプレソン（抗利尿ホルモンADH）

オキシトシン（子宮収縮ホルモン、射乳ホルモン）　　など。

それぞれの作用を説明すると長くなるので割愛しますが、
なんとなくその名前から作用が想像できるのではないかと思います。

そして、ヒトや動物の体には『フィードバック』という仕組みがあり、
それらのホルモンが、出過ぎてるな～と思えば、抑える方に命令され、
足りないな～と感じれば、ホルモンを少し増やすようにと、
とても微妙に調整されています。

人間や動物の身体って、すごいですね！！

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■■　　２　では、更年期障害はどうして起こるの？
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では、更年期障害の方に注目してみると、
45才～55才が更年期の時期と言われ、卵巣から分泌される女性ホルモン
(卵胞ホルモンエストロゲンと黄体ホルモンプロゲストロン)の量が、
急に減少してきて、生理も来なくなります。

いわゆる更年期障害のおもな症状は次のようなものです。

ほてり、のぼせ、発汗、冷え、めまい、耳鳴り、頭痛、動悸、息切れ、
イライラ、不安感、不眠、抑うつ、無気力、肩こり、腰痛、関節痛、疲労感、
皮膚症状(乾燥、かゆみ、湿疹など)、腟の乾き、性交痛、頻尿、尿失禁、膀胱炎。

なんか、いろいろあって、うんざりしてしまいますよね。

アート薬局でも上記の中でもっとも多いご相談は、
のぼせ、ほてり、発汗（＝ホットフラッシュ）、イライラや不眠、
頭痛や肩こり、ウツ傾向などです。

でも、更年期障害は漢方薬やサプリメントでうまく対処できる場合も
少なくありませんね。(^-^)v

病院ではひどい場合には、ホルモン補充療法といって、
減ってきたホルモンを注射や飲み薬やパッチ(貼り薬)で補って、
とりあえず症状を抑えたりしますが、
今度はそれをどこまで続けるか悩まれる方もいらっしゃいます。

では、どうして女性ホルモンが減るといろんな症状が出てくるのでしょうか？

人のからだには女性ホルモンや男性ホルモン(合わせて、性ホルモンですね。)だけではなく、
いろんな臓器からいろんなホルモンが分泌されて、いろんな機能が維持されています。

先程の脳下垂体から出てくるホルモンの中に、『〇〇刺激ホルモン』という名前が、
いくつもあるのにお気づきでしょうか。

脳下垂体の上役のような組織で『視床下部』というところがあります。
とても小さいのですが、そこが全ホルモンの総監督司令部のようなものなんです。

そして、更年期になってくると卵巣の衰えから、
出てくる女性ホルモンはどうしても減少してきてしまいます。

すると、それを監督している視床下部は、脳下垂体に命令して、
『性腺刺激ホルモンを増やして、女性ホルモンをもっと出すように言いなさい！』
と命令します。

でも、年齢的に萎縮してきて、もう卵巣からはホルモンが少ししか出せない・・・、
すると、視床下部は『もっと出せと言ってるのに、命令が聞けないのか～～！？』と、
混乱してきます。

視床下部は女性ホルモンだけでなく、他のいろんなホルモンも総監督しているので、
他の身体の組織にも混乱のあまり、ちょっと間違った命令を出したりして、
そのせいで、いわゆる更年期の症状が起こってくるのではと考えられています。

もちろん、更年期障害はすべての女性に起こるというわけではなく、
その他仕事や家庭でのストレスなども影響します。

上記のようなホルモンのアンバランスは、漢方薬で解決できることも多いです。(^.^)v

アート薬局では、代表的なものとして下記の漢方薬がおすすめですヨ。(*^^*)
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女性ホルモンというのは、本来とてもありがたいホルモンで、
女性の身体を丸みを帯びた女性らしい体型にするだけでなく、
血圧が上がりすぎるのを抑えてくれたり、コレステロールを抑えてくれたり、
骨密度が落ちるのを防いでくれたりもしていました。

なので、更年期を過ぎると体型が崩れてくるだけでなく、
高血圧や高コレステロールの症状が起こりやすくなり、
更に骨が脆くなってきて、骨粗鬆症にもなりやすくなります。(>_<)

50歳をこえたら、女性はこの辺りの症状に十分気をつけていかないといけませんね。(^-^;

私はそのために、下記のサプリメントを愛用してま～す。
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＝＝《　追伸　》＝＝＝＝＝＝

女性ホルモンの大きな変化の波は、更年期だけでなく、
逆に初潮を迎える10才代や、あとは妊娠・出産などでも大きく変動します。

そうすると、その変化が上記のように視床下部に影響し、
そのために、女性の場合、甲状腺疾患を誘発する場合も多いように感じています。

出産後に橋本病を発症されたというお話も割とよく聞いたりしますし、
私自身は逆に、更年期の入口あたりで、甲状腺機能亢進症＝バセドウ病を発症しました。

そのあたりの経緯や、短期で治癒させた経験は、こちらからお読みいただけますヨ。(^.^)v
https://www.art-kanazawa.com/news/2018/11/no-167.html

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■■　　《連載：酵素料理》『ダイエットおから蒸しパン』
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健康になれるおすすめプレミアム酵素飲料を使ったお料理レシピを
《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。

=-=[　ダイエットおから蒸しパン　]-=-=-=-=-=-=-=

【材料】・おからパウダー　20g　・ふげん　大さじ3　・豆乳　100ml
・卵　2個　・プレミアム酵素飲料　大さじ3～4
・ベーキングパウダー　小さじ1/2

【作り方】
１　卵2個を溶きほぐし、そこにおからパウダー、ふげん、豆乳、
プレミアム酵素飲料、ベーキングパウダーも入れ、よく混ぜ合わせる
２　耐熱の容器に入れて、電子レンジ500Wで4分チン。
３　出来上がったら、逆さまにして粗熱をとり、出来上がり

☆クリスマス・年末年始とごちそうの食べ過ぎをここらでリセット！
ダイエットに人気のおからを、なんとか美味しく食べる方法です。
甘みもプレミアム酵素飲料なので、ヘルシーですね♪
とっても簡単なので、お試しあれ☆(*^^*)

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

メール　:　art-ph@art-kanazawa.com
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お待ちしてま～～す！

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【発行者】アート薬局　管理薬剤師　中村智子

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今月のキーワードは、“更年期障害はどうして起こるの？”です。