アートハートニュースメルマガ版　┃　 石川県金沢市
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2020年5月号（No.184） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　マスクで肌荒れ・消毒で手荒れのお悩みが。
■　　　２　身体の内側から皮膚を丈夫にする方法は？
■　　　３　《連載：酵素料理》『ブルーベリーヨーグルトムース』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆毎晩寝る前に例のハンドクリームをつけてると大丈夫なんです！(^.^)v

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ゴールデンウィークが始まりましたが、様変わりの様子ですね。
新幹線も空港もガラガラの連休なんて・・・。

本当は連休の間に、長男次男家族が赤ちゃん連れで帰って来るはずでしたが、
その計画も延期になっちゃいました。 (T-T)

いつまで頑張ればいいのかな・・・。

さて、4月終わりの3日間、酵素断食ファスティングをしました。
毎年、春には必ずファスティングをすることにしています。

なぜなら、冬に溜め込んだ余計なものを、きちんと排泄するのに、
絶好の季節だからです。(^.^)v

2時間毎に50mlのプレミアム酵素飲料を、1日に7～8回飲みます。
時々生姜酵素にしたり、レモン酵素で飲んでみたり。

合間には、具のない味噌汁や梅干しで塩分補給をしながら。

そうすれば、お腹が減って辛いという感触はまったく！ありません。(^.^)v

ただ、テレビ番組やコマーシャルを見てると、
『あれ、美味しそう！』とか、『あれ食べたい。』とは思ったりはします。

そういう時は、『酵素断食が終わったら、食べようっ。』と、
思うことにしています。
だって、永遠に食べられないわけではありませんからね。(*^^*)

今回は、最初から最後まで体調は、ほんとに絶好調！！

初日から眠気も頭痛も全く無くて、日毎に体も軽くなり、
快適にお仕事ができました。(*^^*)

酵素断食を家族でしていると、『ご飯作らなくていい』『食べなくていい』
『片付けなくていい』　さらには、『献立を考えなくていい♪』し、
『買い物にも行かなくていい』というメリットがありますね。(^.^)v

特に春にはおすすめで～す♪

ではでは、本題のはじまりはじまり～～

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■■　　１　マスクで肌荒れ・消毒で手荒れのお悩みが。
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みんな『ステイホーム』の毎日です。

私は職場と自宅が同じビル内なので、通勤はトントンと階段を降りていくだけ。
基本的にビルから出るのは、週に1～2回の買い物程度。

お休みの日は、わんこの散歩に公園には行くけれど、それくらい。

そして、毎日何回くらい石鹸で手洗いして、またアルコール消毒してるでしょう？
もちろん、新型コロナの感染対策としてとっても大切です。

でも、そのために手荒れがひどくなって困ってませんか？

また、毎日マスクも必需品です。

3月号のメルマガにも書いた通り、人に感染させないための飛沫予防、
咳エチケットとして、とっても大切ですね。

また、自分にとっても無意識に顔をさわってしまうのを防いだり、
喉が乾燥して感染しやすくなるのを防いでくれます。(^.^)v

でも、そのマスクのために、ほほのあたりが擦れて荒れたり、
耳の後ろがゴムのせいで、赤くなったり痛みが出たり。

さらにマスクをしてると唇の荒れがひどくて、というご相談もお受けしました。

でもでも、手洗いや消毒もマスクも、今は止めるわけにはいきません。
としたら、どうすればいいでしょう？？？

サージカルマスクはやはり化学繊維の素材でできているので、
敏感肌の方には、かぶれる方も少なくありません。

本当なら自分になるべく負担にならない素材のものを探して、
それを使いたいところですが、まず数も足りなくてみんな困っている状況で、
そんなことも言ってられませんね。(^_^；

まず、手荒れの方ですが石けんで手を洗う時に温度が高めのお湯で洗うと、
余計に皮脂が落ちて手荒れをひどくするので、冷たくない程度のぬるま湯、
または水で洗うのがおすすめだそうです。
（コロナウイルスは界面活性剤で壊れるので、お湯でなくても大丈夫！）

そして、私は1日1回夜寝る前に、こちらのハンドクリームをしっかり塗っておくと、
手荒れがひどくなりません！　（忘れると荒れるので違いがわかります。(^.^)v）
https://artph-shop.com/?pid=14178507

もともと、美容師さんや調理師さんなど、職業柄手荒れしやすい方用に、
考えられたハンドクリームなので、手荒れの酷い方にこそ、
とても人気のあるアイテムなんですヨ。

そして、お顔の方も同様に、その方に合ったローションやクリームで、
ちゃんと皮膜を作っておくことで、マスクからのダメージを軽減できますネ。

『どうせマスクで顔見えないし、スッピンなんです～』というお声も、
多々お聞きしますが、メイクはさておき、スキンケアはしておかないと、
マスクの素材が直接お肌に擦れて、さらに肌荒れする原因に。

状態のよくない方に負担なく使っていただけるのは、こちらのアイテムです。
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また、カサカサが酷い方には、セラミドも入って、
皮膚を保護するこちらのクリームもおすすめ。(^.^)v
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そして、唇の荒れにお困りのお客様には、こちらをおすすめして喜ばれました。
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他のリップクリームでは、どこのを使っても余計に荒れてしまうのに、
これは大丈夫なんだそうです。

お困りの方は是非一度、お試しくださいね。(*^^*)

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■■　　２　身体の内側から皮膚を丈夫にする方法は？
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何度もお話するのですが、自分の身体を作る原料は、
毎日、口から食べる食事がすべてです。

毎日、自分で食べた物を、胃で消化して分解し、
腸からその分解した栄養分を吸収して、それを材料にして身体を作ります。

お肌、つまり皮膚の原料も同様です。
だから、健康な皮膚を作るのにも、やはり栄養バランスがとっても大切！！

でも、毎日毎日、3食完璧な食事って難しいですよね。
おまけに、今は食品自体の栄養価も昔より落ちてきているものも、
少なくありません。

なので、そのちょうど足りない栄養素をうまく穴埋めしてくれるよう、
広く浅く天然の栄養素が含まれているのが、『リナマックス』
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さらに、このリナマックスはベータカロテンが豊富に含まれるので、
必要な分が身体の中でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にしてくれます！

なので、肌荒れも防いでくれますよね。(^.^)v

ついでに、粘膜も丈夫にしてくれるので、コロナ対策にも一石二鳥かな。(*^^*)

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■■　　《連載：酵素料理》『ブルーベリーヨーグルトムース』
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健康になれるおすすめプレミアム酵素飲料を使ったお料理レシピを
《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。

=-=[　ブルーベリーヨーグルトムース　]-=-=-=-=-=-=-=

【材料】・冷凍ブルーベリー　大さじ3　・プレーンヨーグルト　200ｇ
・牛乳または豆乳　大さじ3　・プレミアム酵素飲料　大さじ4
☆ゼラチン　5ｇ　☆80度くらいのお湯　50cc
・好みで飾り用のブルーベリー　適宜

【作り方】
１　ゼラチンをお湯に混ぜて溶かしておく
２　残りの材料をすべてあわせてミキサーなどにかける
３　溶かしたゼラチンもいれて、さらに軽く混ぜわせる
４　適当な容器に分けて注ぎ、冷蔵庫で2～3時間冷やす
５　お好みでブルーベリーを3粒ずつ上に飾って出来上がり

☆冷凍のブルーベリーなら季節に関係なく作れます
スマホやパソコンに疲れた目にも優しいデザート♪
甘みもプレミアム酵素飲料なので、腸内環境も改善！
学校がお休みの子供さんと作ってもいいですね☆

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

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今月のキーワードは、“コロナで手荒れと肌荒れ ”です。