アートハートニュースメルマガ版　┃　 石川県金沢市
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2021年9月号（No.200） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　老化の原因1　『酸化』ってなあに？
■　　　２　老化の原因2　『糖化』ってなあに？
■　　　３　メルマガ200号記念☆プレゼントのお知らせ
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆下記の3種類はいずれも10年以上飲んでますね～。(*^^*)

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とうとう記念すべきメルマガ第200号になりました。
ずっと毎月1回のペースで書いているので、16年間と8ヶ月！（＠-＠）

我ながら、よく続いているなと思います。(^_^；

過去にメルマガ第100号の折にも企画しましが、
今回も第200号を記念して、メルマガや商品のご感想についての、
プレゼント企画を実施しま～す♪

詳細はこのメルマガの末尾をお読みくださいね。(^_-)-☆

コロナの第5波もまだまだ心配ですが、秋バテも大丈夫でしょうか？

本来は秋になると過ごしやすくなってきて、夏バテも解消されてくるのですが、
夏の疲れを秋になっても引きずってしまってるのが秋バテです。

おまけに、今年はコロナ第5波によるいろんなストレスも重なっていますよね。

体がだるい・疲れやすい・ 朝スッキリ起きられない・ 1日中眠い
食欲がない・胃もたれ・やる気が起こらない　　などなど

まずは、漢方で言う『脾（ひ）』つまり胃腸の機能が弱っているので、
それを助けてくれる漢方薬や双参などが好評ですネ。
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また、氣・血・水のすべてにおいて機能低下しているときに、
使える処方はこちらです。(*^^*)
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また、血のめぐりが悪くて貧血傾向のあるときはこちら。
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くれぐれも冷たいもののとりすぎや、暴飲暴食に気をつけて、
早朝に散歩をしたり、シャワーではなくちゃんとお風呂に入ることも大切です！！

ではでは、本題のはじまりはじまり～～

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■■　　１ 老化の原因1　『酸化』ってなあに？
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男性でも女性でも、いわゆる中年以降になってくると、
誰でも気になるのが、『アンチエイジング』＝『老化防止・・・』

単なる見かけだけでなく、いえ、それ以上に身体の内側も、
『少しでも若くいたい！　元気でいたい！！』と願うもの。

還暦も過ぎてしまった年齢の《薬剤師☆智》も、
もちろん例外ではありません。(^_^；

では、どうやってなんとか抵抗しようとしているのでしょうか！？

まず、老化って何でしょう？？？

老化の2大原因は、『酸化』と『糖化』だと言われます。

つまり、『サビること』と『コゲること』

え？　放っておいた釘が錆びたり、
お菓子を焼いたら美味しそうに焦げ色がついたりするのと同じ！？

そんなことが、身体の中でも起こっているなんて！？

その1つ目、『酸化』とは？

ヒトは呼吸をすることで、身体に酸素を取り入れています。

鼻や口から取り入れた酸素は、肺から血流に乗って、身体の隅々まで送られ、
細胞に取り込まれてエネルギーを産生するのに利用されます。

そのときに、どうしても一部ですが『活性酸素』というものが、
副産物としてできてしまいます。

そして、その活性酸素は酸化力がとても強いため、
身体の色んな所も錆びさせてしまいます。

若いあいだは、その活性酸素を消去する力も充分持っているので、
それほど、サビはひどくなりませんが、年齢が上がるとその能力も落ちるので、
いろんなところが、サビやすくなってきます。

この活性酸素が自分自身の細胞を傷つけることにより、
動脈硬化や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の原因になったり、
老化やがん化の引き金に、また、お肌ではシミ・シワのもとを作ってしまいます。

上記の通り、活性酸素は年齢とともに増えてきてしまいますが、他にも、
ストレスやタバコ、食品添加物、激しすぎる運動、飲酒や紫外線も増やす要因です。

なので、少しでも増やさないように『抗酸化物質』を取り入れたいところですネ。

酸化については、実は過去のちょうどメルマガ100号にも書いています。(^_^；
https://www.art-kanazawa.com/news/2013/04/no100.html

 

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■■　　　２ 老化の原因2　『糖化』ってなあに？
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では、2つ目の『糖化』ってなんでしょう？

こちらは、メルマガ第93号にも書いています。

『「糖化は老化」でもある事が最近大注目！(@_@)』
https://www.art-kanazawa.com/news/2012/09/no93.html

糖化っていうのは、糖とタンパク質が反応して褐色に変化すること。

例えば、お肉やクッキーを焼くと、美味しそうな茶色に変化してきますよね。
「タンパク質」＋「糖」＝「茶色くなる・こげる」

この反応は、フランスの科学者のお名前から『メイラード反応』と呼ばれます。

食品の場合は、美味しくなる変化ですが、これが身体の中で起こると、
それは、老化につながる反応なんです。

この糖化によってできる産物をＡＧＥｓ（終末糖化産物）といいますが、
そのＡＧＥｓはまず、お肌に現れやすく、肌のハリがなくなってたるみに繋がり、
要するに『老け顔』になってきます。（＠-＠;）

次に、身体のあらゆるところにも蓄積します。

骨や関節にたまれば、骨粗しょう症や骨関節症、血管に蓄積すれば動脈硬化に、
水晶体にたまれば、白内障に、遺伝子が傷害されると細胞のがん化にもつながる・・・。

また、最近の研究ではアルツハイマーとＡＧＥｓの関連も注目されています。

この反応は、当然、血液中の糖分の量が多い方が多く進む。
つまり、高血糖の状態ですね。

糖尿病の患者さんは血中のグルコース濃度が高いわけで、
当然、上記の糖化反応が起こりやすく、その分老化しやすい。

だから、糖尿病は『老化を加速する病気』なんです。(*_*)

では、ＡＧＥｓがたまらないようにするにはどうすれば！？

一番は、血糖値を上げすぎないこと！！

そして、血糖値上昇を抑える食事方法として注目なのは、ベジタブル・ファースト♪

食べる順番ダイエットなどにも言われる通り、まずお野菜！

次に肉や魚のタンパク質系を食べ、最後にお米やパンなどの炭水化物を取ることで、
血糖値の上昇が抑えられ、その分、糖化が抑制されます。

なので、食事の前には私は、『リナマックス』ですね。(^.^)v

ベジタブルファーストをしながら、微量のミネラルやビタミン、
良質のアミノ酸も補給できるので、一石二鳥です！(*^^*)

 

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甘いものがどうしても食べたくなった時は、
大高プレミアム酵素飲料を上手に利用♪

そのまま飲むだけでなく、ゼリーやババロア風のもの、
純ココアでチョコなどを作って、楽しむこともできます。
(過去のレシピなど、参考にしてくださいね。)

いろんなオリゴ等が豊富に含まれ、腸内フローラの短鎖脂肪酸を増やすことで
善玉菌を増やして、腸内環境を良くしてくれます。

腸内の短鎖脂肪酸を増やせば、血糖値の改善にも繋がりますね～。(^.^)v

また、体重が増加気味になって、『コントロールしたいな』と思ったときに、
大高プレミアム酵素飲料でプチ断食をすると、すぐに調整されるので、
Goodですよ！(^_-)-☆

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◆┓お肌と健康のご相談は下記へどうぞ！
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電話　　　076－233-2406　アート薬局
メール　　art-ph@art-kanazawa.com

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┗☆┓ │ 　第200号記念　プレゼント企画～☆　│ ┏☆┛
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さて、最後にお知らせです。

いつもメルマガをお読みいただいている皆様に下記を抽選でプレゼント！

Ａ賞　ハワイアンアスタ　5名様
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Ｂ賞　エージーマックス　3名様
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Ｃ賞　リナマックス500粒入り　3名様
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参加賞は、書き心地抜群のボールペンを進呈♪
（先着100名様まで）

ご希望の方は、メールにて下記の内容をお知らせください。

件名は『第200号記念　プレゼント企画』にてお願いします。

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お名前　:　　　　　　　　（ニックネーム　：　　　　　　）

メールアドレス :

お電話番号　：

アート薬局にてご利用の主な商品 :

ご利用の商品またはメルマガに対するご感想　：
（すみません、50文字以上でお願いします。(^_^；）

ご希望の賞品はどれ？　　Ａ賞　Ｂ賞　Ｃ賞

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以上をご記入の上、《薬剤師☆智》のメールアドレスまで、
送信してください。
メール　:　art-ph@art-kanazawa.com

締め切りは2021年10月末日。

ご当選の発表およびプレゼント品の発送は、11月中旬を予定しています。

ぜひ、ご応募くださいね。(^_-)-☆

☆なお、いただいたご感想等はサイトや関係ブログ上に
公開させていただく場合がございますことをご了承ください。
もちろん、お客様の特定できないニックネームあるいは
匿名という形で掲載させていただきます。

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

メール　:　art-ph@art-kanazawa.com
お電話　:　076-233-2406

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お待ちしてま～～す！

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【発行者】アート薬局　管理薬剤師　中村智子

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