アートハートニュースメルマガ版　┃　 石川県金沢市
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2024年４月号（No.231） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　腎臓は沈黙の臓器！
■　　　２　補腎の漢方薬もあります
■　　　３　《連載：酵素料理》『スピードぶり大根』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆年齢が上がると腎機能は嫌でも低下するので私も要注意です・・。(^_^；

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春は待望の桜の季節ですね。
今年の金沢市内の桜は、少しだけ遅めの模様・・・。

これを書いている3月31日現在では、まだ犀川の桜は咲いてませんが、
2～3日後に咲き始め、予想では1週間後の日曜日あたり、満開になるとか？

来週はどこかにお花見に出かけたい気分です。(*^^*)

インフルエンザやコロナのご相談もかなり落ち着いた模様・・・。
その代わり、スギ花粉がピークに来ていて、花粉症のご相談が多々。(^_^；

そして、今月にはスギに変わって、ヒノキ花粉も飛び始めますね。
反応する方は、しっかり対処してください！

昨日には、ここ数年『ルミンAとインターパンチ』を飲んでくださっているお客様から、
『今年はまだぜんぜんなんともないんですよ、花粉少ないんですか？』と、
おっしゃるので、『いえいえ、金沢市内は今、スギ花粉の飛散がピークですよ』と、
スマホで花粉情報のサイトをお見せしましたヨ。(^.^)v

花粉症でお困りの方は、参考になさってくださいネ。(^.^)v

そして、年度初めで変化の多い時期ですが、
進学や就職で、一人暮らしを始める方が増える時期でもありますね。

一人暮らしだと、やっぱり毎日の食事のバランスが心配に・・・。
野菜不足を補うのに、大きな味方はやはり　『リナマックス』
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こちらも続けていると、花粉症の体質改善にもなってくれますね。(^.^)v

では、本題のはじまりはじまり

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■■　 １　腎臓が『沈黙の臓器』といわれるのは？
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『肝腎要（かんじんかなめ）とは？』

肝臓と腎臓は、人体にとってきわめて重要な部位であることから、
「特に大切なこと」をこのように言います。（大辞林 第3版より）

今、テレビのニュースでも紅麹サプリと腎臓が注目されていますね。(^_^；

腎臓は、そら豆のような形をした、ちょうど握りこぶしくらいの大きさの臓器です。
腰のあたりに左右1個ずつあります。

腎臓は、血液をろ過して老廃物や余分な水分を取り除き、尿として排泄する役割。
つまり、おしっこ生成器ですね。(^_^；

更に腎臓は、血圧の調整や赤血球の生成、骨の健康維持などにも関係しています。

腎臓の詳しい機能は以下のとおりです。

1.　血液のろ過

腎臓には、糸球体と呼ばれる小さなフィルターがあり、血液中の老廃物や余分な水分をろ過します。
ろ過された液体のうち、必要なものは体内に再吸収され、不要なものは尿として排泄されます。

2.　血圧の調整

腎臓は、レニンというホルモンを分泌することで、血圧の調整に役立っています。
レニンは、アンジオテンシンIという物質に変換され、さらにアンジオテンシンIIという物質に
変換されます。アンジオテンシンIIは、血管を収縮させて血圧を上げる働きがあります。

3.　赤血球の生成

腎臓は、エリスロポエチンというホルモンを分泌することで、赤血球の生成を促進しています。
エリスロポエチンは、骨髄にある赤血球の製造工場に働きかけ、赤血球の生成を促します。

4.　骨の健康維持

腎臓は、活性型ビタミンD3を生成することで、骨の健康維持に役立っています。
活性型ビタミンD3は、カルシウムやリンの吸収を促進し、骨の形成を促します。

そして、腎臓が沈黙の臓器と呼ばれる理由は、
『自覚症状がでにくい』『症状が出た時には病状が進行している・・・』

腎臓には、上記のようなとても大切な機能がありますが、
これらの機能が低下しても、初期段階ではほとんど自覚症状がありません。

そして、 いよいよ腎臓の機能が低下し、老廃物が体内に蓄積されると、
倦怠感、食欲不振、むくみ、吐き気、腰痛など様々な症状が現れます。

でも、これらの症状は他の病気でも起こるため、腎臓病だと気づきにくい・・・。

また、腎臓機能は一度低下すると元に戻ることは難しく、
症状が出た時には病状がある程度進行していることが多いです。

だから、腎機能を大切にするには、定期的な尿検査や血液検査を受けることが大切！

残念ながら、腎機能は誰でも年齢が上がるに連れ、その機能は少しずつ低下していきますが、
それをひどくしないためには、生活習慣の改善も重要です。

高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病は腎臓病のリスクを高めるので、
適度な運動、バランスの良い食事、禁煙などに気をつけましょうネ！(*^^*)

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■■　　２ 補腎の漢方薬もあります
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また、腎臓の機能を大切にするのに、漢方薬のちからを借りる方法もあります

漢方薬には、いわゆる『補腎剤』と呼ばれる仲間があり、字のごとく、
『腎の機能やホルモンの働きを補ってくれる漢方たち』

代表的な処方として、・八味丸（八味地黄丸）・六味丸（六味地黄丸）
・牛車腎気丸などなど・・・。

で、上記の名前を見ていると最後の字が、『丸』となっています。

八味丸＝八味地黄丸　は、世の中に結構たくさん出回っていて、
ドラッグストアとかでも、よく見かけます。

でも、それらはいわゆるエキス剤といって、
茶色い顆粒や茶色い錠剤の形のものがほとんどですね。(^_^；

でも、本来の八味地黄丸は、8種類の生薬をハチミツで練り合わせて作られ、
江戸時代からは、丸剤の形で広く用いられてきました。

黒くて丸い直径6ミリくらいの形です。（ちょうど形は正露丸みたいな。）

そして本来、八味地黄丸は、丸剤であることに意味があります。

丸剤にすることで、生薬の成分がゆっくりと体内に吸収され、
効果が持続するんですね。

そのため、八味地黄丸の効果を最大限に引き出すためには、
丸剤の形のものを服用することをおすすめしています。(*^^*)

アート薬局でおすすめしているのは、『ウチダ原末八味丸　分包タイプ』
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1回20丸ずつに分包されているので、飲むのにも携帯するのにも便利ですよ～。(^.^)v

また、体質によっても体に合う補腎剤は違ってきます。
ご自分にはどれが一番合うのかわからない方は、どうぞ、ご相談くださいね。(^_-)-☆

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アート薬局にはもう一つ、オリジナルな補腎剤として、
『亀鹿健美丸』というアイテムもあります。
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こちらも丸剤の形になっています。

おしっこのお悩みがある方などに、とても評判が良いので、
気になる方は、ぜひ一度お試しください！(*^^*)

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◆┓お肌と健康のご相談は下記へどうぞ！
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■■　　《連載：酵素料理》『スピードぶり大根』
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健康になれるおすすめ大高プレミアム酵素飲料を使った
お料理レシピを《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。

=-=[　スピードぶり大根　]-=-=-=-=-=-=-=

【材料】(4人分)
・ブリ　4切れ　・大根　1/4本　・味わいだし　大さじ1
・オリーブオイル　大さじ1　・しょうがの千切り　適宜
☆万能だれ（しょうゆ・酒・プレミアム酵素飲料　各大さじ2）

【作り方】
１　大根は5ミリ巾くらいのいちょう切りにし、耐熱容器に入れ、
そこに、味わいだしと水100mlを加え、ふんわりラップをかける

２　上記を電子レンジ（600W）で、7分くらい加熱。

３　フライパンにオリーブオイルを熱し、ブリを入れて両面を焼く

４　そこに2の大根を汁ごと入れ、万能だれも加えて、中火で5分程度煮る

５　器に盛り、しょうがのせん切りをのせて、出来上がり♪

☆ぶり大根というと美味しいですが、大根を煮るのに時間が・・・。
そこで電子レンジを利用して時短に。さらに、万能タレで簡単に！
ブリと大根で腎臓にも優しいメニューですね。(^.^)v

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

メール　:　art-ph@art-kanazawa.com
お電話　:　076-233-2406

お待ちしてま～～す！

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【発行者】アート薬局　管理薬剤師　中村智子

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