アートハートニュースメルマガ版　┃　 石川県金沢市
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2025年３月号（No.242） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■　　　１　今年の春の花粉飛散予想は？
■　　　２　花粉症から脱出する体質改善の方法は？
■　　　３　《連載：酵素料理》『もち麦入りきのこの炊き込みご飯』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆若い頃は秋の花粉症だったけど、まったく出なくなりました！(^.^)v

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長期の寒波が2回もやってきた2月が、やっと終わりました。
ここ金沢市周辺も、まあまあ雪が降りましたね。(^_^；

そのせいか、1月から2月前半はインフルエンザのご相談が多く、
2月後半は、『コロナ陽性になった』というお声が増えました。

でもまあ、コロナもインフルも普通の方はまず、重症化はしないので、
ちょっと『ひどめの風邪』という感じですね。

そうは言っても、感染して発症すると苦しいので・・・、

初期には、『ウチダ解表舒筋』
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『なんだか寒気がする』『なんだか節々がだるいような・・・』
『ちょっと喉痛いかも』『なんだか変、風邪引いたかも・・・』
という段階で、お湯割りにして飲んでいただくと、とても効果的です。

そして、残念ながら抑えきれなかった時には、『柴葛解肌湯コタロー』
もう初期ではない、中期から後期の段階に使います。
https://artph-shop.com/?pid=173251422

『すでに熱が上がってきた』『熱が上がってしんどい』また、
『熱は下がってきたけど、まだ身体はだるい』
『身体は大丈夫なったけど咳が残る』という段階にも使えますヨ。

では、本題のはじまりはじまり

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■■　　１　今年の春の花粉飛散予想は？
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昨年末に次男一家が関東地方にお引越ししたので、
関東地方の予想が気になって見てみました。

2月末現在、こちら北陸地方でのスギ花粉は、
『飛散量が少ない』ですが、お天気の良い関東地方では、
すでに『飛散量多い！！』の花粉情報なんですね・・・。(>_<)

そこで、2025年春の全国の花粉症予想をまたまた、
AIさんに聞いてみました。(^_^；

《　花粉飛散量の傾向　》

全体的に、例年よりも花粉の飛散量が多めの見込み。(^_^；

特に、四国・近畿地方では例年の2倍以上となる可能性。

九州から近畿地方では非常に多く、北陸や関東甲信、東北南部でも多い傾向。
東海地方は前シーズン並み、東北北部と北海道は少ないでしょう。

《　花粉飛散開始時期　》

九州から関東にかけては、かなり早い飛散開始となりましたが、
広い範囲では例年並みか遅い傾向。

スギ花粉のピークは、早いところで2月下旬から始まり、
ヒノキ花粉は3月中旬から4月上旬にピークを迎えるでしょう。

より詳細な情報や地域ごとの予測については、以下のサイトを見てくださいネ。

《　日本気象協会の花粉情報》
https://tenki.jp/pollen/

2月末日現在、すでに東海地方や関東地方の飛散量は、
お天気がいいと真っ赤な状態なんですネ・・・。(>_<)

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■■　　２ 花粉症から脱出する体質改善の方法は？
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現在では、花粉症やアレルギー性鼻炎などは、
腸内環境と密接に関係していることは、周知の事実となっていますね。(*^^*)

（　腸内環境＝腸内フローラ　）

だから、便秘の方やスグに下痢しやすい方など、
便通の状態がよくない方は、そこから改善していくことが、
根本解決につながっていくと思います。

実際に花粉症患者の腸内フローラを調べると、
健康な人と比べて、特定の細菌の割合が異なることがわかってきています。

例えば、善玉菌の減少して悪玉菌の増加が増加していたり、
腸内細菌の多様性の低下などがみられることがあります。

これらの腸内フローラの乱れも、花粉症の発症や症状の悪化に
関与している・・・。

そこで、テレビＣＭなどでは、いろん乳酸菌やビフィズス菌の入った
ヨーグルトなどが盛んに宣伝されています。

でも、以前のメルマガでも書いた通り、外からくる乳酸菌やビフィズス菌は、
自分の腸内フローラと相性がよくなければ、
そのまま出ていってしまう確率が高い・・・。

だから！　腸内環境では、自分の腸内の善玉菌を育てるのも大切！！

2年あまり前のメルマガでも書いていました。

No.213 機能性ヨーグルトの「機能性」ってなあに？

少し内容をおさらししてみると

【　プロバイオティクス　】

☆善玉菌そのものを摂取する食品や微生物

乳酸菌やビフィズス菌などの生菌製剤、ヨーグルト、納豆、
チーズ、味噌、甘酒、キムチなど

【　プレバイオティクス　】

☆善玉菌のエサとなる食品成分

食物繊維やオリゴ糖、大豆、たまねぎ、ごぼう、ねぎ、
にんにく、アスパラガス、バナナなど

また、最近では上記の両方を組み合わせて摂取することを
【　シンバイオティクス】と言うそうですね。

いま症状が出て困っておられる方は、とりあえず、
鼻水や目のかゆみを抑えるのに、抗アレルギー剤などを、
使用することになるかと思います。

でも、できれば、とりあえず症状を抑えるだけではなく、
もう少し長い目で見て、体質改善も心がけて、
花粉のシーズンになっても困らない身体に変えていけると、
さらに良いですね。(^_-)-☆

『花粉症歴30年・薬剤師Yukiの場合』
https://www.art-kanazawa.com/story/kahun-yuki

 

☆おまけ　《　酪酸菌ってどんなもの　》

酪酸菌は、腸内環境を整える上で非常に重要な役割を果たす細菌の一種で、
主に大腸内で活動します。
特徴的なのは、食物繊維などを分解して「酪酸」という物質を作り出す。

酪酸は、短鎖脂肪酸の一種で、大腸のエネルギー源となるだけでなく、
様々な健康効果をもたらします。

主な働きとしては、酪酸は大腸の粘膜を保護し、腸のバリア機能を強化。
また、悪玉菌の増殖を抑制し、善玉菌が住みやすい環境を作ります。

さらに腸のぜん動運動を促進し、便通を改善。

さらに、酪酸菌は免疫細胞の働きを調整し、
免疫バランスを整える効果もあり、アレルギー反応を抑制する

その酪酸菌を増やすには？

酪酸菌は、食物繊維をエサにして酪酸を作り出します。
野菜、果物、海藻、きのこ類など、食物繊維が豊富な食品を積極的に。
また、ぬか漬けなどの発酵食品には、酪酸菌が含まれたりします。

このあたりも、花粉症体質改善のキーポイントになりそうです。(^.^)v

★★★・‥…―━━━―…‥・★★★

アート薬局でいつもおすすめしているリナマックス粒は、
上記の《プレバイオティクス》になります。

だから、継続することで花粉症の症状が年ごとに改善されていくのを、
多くの方が実感されますね。(^.^)v
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でも、とりあえず、『今の鼻水・目のかゆみをなんとかして！！』
という方には、やはり、『ルミンAとインターパンチ』おすすめです♪
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★★★・‥…―━━━―…‥・★★★

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■■　《連載：酵素料理》『もち麦入りキノコの炊き込みご飯』
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健康になれるおすすめ大高プレミアム酵素飲料を使った
お料理レシピを《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。

=-=[　もち麦入りキノコの炊き込みご飯　]-=-=-=-=-=-=-=

【材料】
・米　2合　・もち麦　40g　・鶏肉　100ｇ　・細ネギ　適宜
・きのこ類（えのき・舞茸・しめじなど）2～3種類　適量
☆万能タレ（プレミアム酵素飲料・醤油・酒を1：1：1）大さじ3
・味わいだし　大さじ2

【作り方】
１　米は洗ってザルに上げ、もち麦と一緒に炊飯器に入れて、
2合の水量線に合わせて水を入れ、30分置く

２　鶏肉を一口大に切り、酒・しょうゆ各小さじ1（記載外）で下味をつけ、
きのこ類は食べやすい大きさに切っておく

３　炊飯の直前に万能タレと味わいだしを加え軽く混ぜ、
その上に鶏肉ときのこ類をのせてスイッチオン。

４　炊きあがったらお椀によそい、刻んだ細ねぎを飾って出来上がり♪

☆もち麦やきのこ類が入ることで、食物繊維たっぷりになり、
腸内の善玉菌を増やす方に働きます。しいては花粉症の改善に！
また調味料を炊く直前に加えることで、ふっくら炊き上がります～。(^.^)v

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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。

漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)

メール　:　art-ph@art-kanazawa.com
お電話　:　076-233-2406

お待ちしてま～～す！

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【発行者】アート薬局　管理薬剤師　中村智子

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