洗浄料はお肌に負担のかからないものを☆

洗顔は、よく泡立てた洗浄料を、風船に泡を塗るようなつもりで、優しく置くだけ！

絶対に、ゴシゴシこすらないこと！

すっきり感のない時は、ダブル洗顔、それでも残っている感触のある時は、泡を置いて、少し時間を（20～30秒、またはせいぜい1分ぐらい）おいてから、洗い流します。

すすぎは丁寧に☆　最低でも20回以上が原則！

あたたかいと感じすぎない、冷たくない程度のぬるま湯で！
温かくて気持ちいいと感じる温度は、皮脂を落とし過ぎます。

それから、お顔にぬるま湯を当てる様な感じですすぐと、お肌に負担がかかりません。
お顔に軽くお水を投げかけるようなつもりで。

また、髪の生え際やあごの部分などに、すすぎ残しがないように、気をつけてくださいね。

タオルドライも優しくやさしくね♪

もちろん、タオルで拭くときも、そっとやさしく押さえるように！
けっして、ゴシゴシこすって拭かないようにしてくださいネ。

オイル分の多いものを多用してませんか？

オイル分の多いスキンケア用品やメイクアイテムは、やはりニキビ肌を悪化させます。
極力、ノンオイルで界面活性剤など、お肌に負担のかかる成分の入っていないものを！

オイル分の多いものは、ニキビを悪化させるだけでなく、将来のシミや小じわの原因にもなりますので、要注意！　ですね。

腸の中はキレイですか？

☆やっぱり、腸は内側の皮膚！

腸の中の状態は、皮膚に反映されるって、ご存知ですか?
知らない方でも、たとえば、便秘をすると、にきびが増えたり、下痢が続くと皮膚が荒れたりっていうのを経験されたことがある方は少なくないはずですよね。

漢方の考え方では、腸の状態と皮膚の状態は連動すると考えます。
だから、腸の状態を良くしないと皮膚の状態は良くなりません。

どうしてでしょう？？

腸っていうのは、ちょっとナニな表現ですが、お尻の穴のところでクリッと裏返すと、実は内側の皮膚なんです！

消化器官というのは口から胃、小腸、大腸と続く１本の管であって、体の内部ではありません。
外気と接する外側なんです。ちょうど、ちくわのような筒を想像していただけばいいかと思います。

口から食べる食べ物も、その管の中を消化されながら、素通りしてくるだけで、栄養成分だけが小腸の絨毛を通過して吸収されて、初めて体の内部に取り込まれます。

だから、腸は身体の内側の皮膚とも言えるのです。

そうすると、腸の状態と皮膚の状態が連動するっていうのも、なんか納得できますよね。（*^_^*）

きれいなお肌の『原料』は補給できていますか？

人間の身体を作る原材料は、どこから調達されていますか？

そうです！　毎日口から食べている食物ですね。それが、すべてです。
他に、どこからも調達できません！

だから、偏った食事をしていたり、極端なダイエットで必要な栄養が取れていなければ、きれいなお肌を作る原料が揃わない・・・。

必要な原料を揃えてあげない状態で、きれいなお肌を造れっていっても、無理なお話しですよね！？

1、アミノ酸、ビタミンだけでなく微量のミネラルもちゃんと補給！

人間の体には４７種類のアミノ酸やビタミンやミネラルが必要です。

肉や魚のタンパク質の他に、野菜・海草・きのこ類もしっかり取ること！

そうすることで、微量に必要なビタミンやミネラルもちゃんと補給され、総合的に健康な皮膚の原料が供給されて、きれいなお肌が造られるようになります！

2、栄養成分を運んでくれる血液をさらさらに！

女性は「瘀血（おけつ）」がある人が少なくありません。

「瘀血（おけつ）」というのは、巡りが悪いことを意味します。血液や水の循環など。

「瘀血（おけつ）」は冷え性、生理痛、生理不順、肩こり、腰痛、慢性頭痛などの症状の原因となりますし、巡りが良くなければ、必要な栄養や酸素が内臓や皮膚に運べないことになります。

身体の中の不要なものは、正しくデトックス！

必要な栄養や酸素を供給したら、今度は不要になった老廃物や二酸化炭素もキチンと取り去ることも大切です☆

正しくデトックスすると、お肌もキレイになります☆

• 肌の再生力が高まり、肌が若返ります。
• 頭がスッキリして気分が安定します。
• 健康的にダイエットできます。
• 腸がキレイになって免疫力が高まります。
• 生活習慣病の予防になります。