アートハートニュースメルマガ版　　　　┃　 石川県金沢市
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2008年4月号　（No,39） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　も　く　じ　━━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━
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■　　　１　４月から何かと話題のメタボ健診！
■　　　２　メタボ対策とアレルギー・アトピー対策の共通点は？
■　　　３　《連載》中村家のアレルギー体験談　第23回
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こんにちは♪ アート薬局の《薬剤師☆智》です （*^_^*）

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆お買い物の折には、裏の成分表のカロリーもチェック！(^_-)-☆

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春ですね！　関東地方では桜もすでに満開とか。
でも、金沢兼六園の桜はまだつぼみです。待ち遠しいですね。(*^_^*)

３月はスギ花粉の飛散量がピークでした。
でも今からは、減ってくるスギ花粉に代わり、ヒノキの花粉が飛び始めます。
スギ花粉症の方のうち、7～8割の方はヒノキの花粉にも反応されるようですので、
くれぐれもご注意くださいね。

もちろん、スギでもヒノキでも対処法は同じです。(^.^)

アート薬局でとっても人気の、妊婦さんでも大丈夫な安心対処法はこちら！！

《花粉症何とかしたいセット》　　 https://www.art-kanazawa.com/ruminA.htm
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《使っていただいた方の感想はこちらにも》
https://www.art-kanazawa.com/advice/cat9/

では、本題のはじまりはじまり～～　(^o^)丿

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■■　 １　４月から何かと話題のメタボ健診！
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この春から始まる、”メタボ検診”がなにかと話題です。
何しろ初めての試みで、まだ誰もがいまいちよくわかっていない・・・。

でも、この４月からは”義務化”されるようなので、
特に心当たりのある方は、よく把握しておきましょう！？

メタボ検診ではまず、BMIと腹囲(おへその位置のウェスト)のサイズ、
それから血圧、血糖値、コレステロール値の4項目が検査されます。

《BMIとは？：厚生労働省のマンガチックな説明ページは下記に》
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/about.html

BMIと腹囲のサイズで大まかな脂肪の量を割り出し、
さらに、血圧、血糖値で生活習慣病の程度を把握し、
コレステロール値によって、動脈硬化や肥満、食生活の乱れなどを判断します。

メタボ健診ではこれらが基準値を上回った場合には、
医師、保健士、管理栄養士などから指導を受けることになります。
（どうしてここに、薬剤師という文字が入っていないのでしょうか？）

今までの健康診断では、”要精検”と結果が出ても、
実際に改めて医療機関を受診するかどうかは、ある意味個人の勝手でした。

でも、今からは”要指導”と判断された人は、
半強制的に、専門家の”動機付け支援”や”積極的支援”とやらを
受けねばならない！という点です。
（言うことを聞かないと、何年後かにはその会社や自分たちの払う、
健康保険料の支払いを増やすぞ！というペナルティも付きそうです。）

アート薬局に来られるメーカーさんや問屋の担当者さんの中にも、
“いかにも・・・”という体型の方が何人かおられます。(@_@)

仕事のお忙しさにかまけて、運動不足。
でも、２０代の頃と同じつもりで、食事量は減らず、
おまけに宴会や飲み会で、夜遅くに食事をしたり、
アルコールをたっぷり飲んだり・・・。
その挙句に、”飲んだあとのラーメンはうまい！”とか言いながら、
夜中の２時３時に油こってりのラーメンを食べて帰り、すぐ寝る。(>_<)

そりゃ、内臓脂肪も貯まりますよね。

内臓脂肪が貯まると、善玉ホルモンのアディポネクチンが減ります。
（アディポネクチンは脂肪組織から分泌される蛋白（ホルモン）で、
主に筋肉や肝臓で脂肪を燃焼させる作用を有しているため、
減少することで血糖値・コレステロールを上昇させ、
血管内膜の肥厚から動脈硬化を進行させます。）

さらに、内臓脂肪増加によって、悪玉ホルモンは増加してしまいます。
☆脂肪細胞が分泌する悪玉ホルモン
・PAI-1（通称パイワン）：血栓をつくる悪玉ホルモン。
・TNF-α：インスリンの働きを鈍らせて、糖尿病をもひきおこす。
・アンジオテンシノーゲン：血圧を上げる働きがあります。）

内臓脂肪の増加は、善玉ホルモン”アディポネクチン”を減らし、
悪玉ホルモンを増やすので、いろいろな生活習慣病の原因になり、
虚血性心疾患（狭心症や心筋梗塞）の危険度が、
正常な人に比べ36倍も高くなるそうです。

このごろ、３０代４０代での突然死を意外と耳にしますが、
その年齢では、子供さんもまだ小さい場合が多く、
残された奥様や子供さんは本当に大変です・・・。(ToT)

でも、あるたとえによると、
皮下脂肪は一度蓄えると中々落としにくいので、”定期預金”(>_<)
それに引き換え、内臓脂肪は、出し入れがカンタンな”普通預金”(~o~)

だから、内臓脂肪はちゃんと対処さえすれば、意外と改善しやすい！
アート薬局でも、○○ダイエットや下記のサプリメントで
意外と簡単にやせていかれるのは、男性に多いです。(*^_^*)

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去年のメルマガ、”タダでできるダイエット法は？”もぜひ！参考にしてくださいね。(^_-)-☆ https://www.art-kanazawa.com/news/2007/03/post_6.html

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■■　　２　メタボ対策とアレルギー・アトピー対策の共通点は？
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では、メタボ対策とアレルギー・アトピー対策の共通点はなに？？

それはやはり、”食事”ですよね。

メタボな体型を治していくには、適度な運動とともに、
やはり、”摂取カロリーを落としていく！”ことが必要です。
メタボは、もともとカロリーの取りすぎが大元にあるわけですから、
ダイエットすることが絶対必要！！

でも、かといってじゃあ、食事を減らせばいいんでしょ？といって、
ただ食事を抜くだけでは、カロリーは確かに減るかも知れないけれど、
必要な栄養も入ってこないので、体は少しでも溜め込む体制に変わってしまう。
そうすると、運動不足ともあいまって、筋肉量も落ち、
さらにさらに余計に太りやすい体質に変化していく。

そうするとなおさら、体重は落ちない！！！
（それでなくても基礎代謝が40歳以降は落ちるのに！・・・）

だから・・・
★ ───────── ─　─　－　-
食事を取らないのではなく、
お野菜たっぷりのバランスのとれた
低カロリー食にすること！
-　－　─　─ ────────── ★

そのためにはカロリーに直結する “脂肪分”と”糖分”を取りすぎないことが大切です。

脂肪分はなんと言っても、1グラムあたりのカロリーが９Kcalと
単位あたりのカロリーがとても大きくなりますので、
いかにして、摂取する脂肪分を減らしていくかが重要です。
（でも、現代の”おいしい”メニューには、なんと脂肪分が多いことか！）

それから、次にエネルギーに直結しやすいのが、糖分、特に砂糖ですね。

一方、アトピー・アレルギーの症状にもよくないもの、症状を悪化させるものが、やはり油ものとお砂糖です。

と、ここで振り返ってみて、 “脂肪分”と”糖分”のセーブが必要ということでは、
メタボ対策もアレルギー対策も共通します。

だから、アトピー・アレルギーの方にいつも、
“基本は和食を心がけて、お野菜をしっかり取り、
お肉よりはお魚料理の回数を増やして。”とお話しするのですが、
その時に、そのアトピー・アレルギーにいい食事は、
つまり、お父さんにお母さんにとっても、生活習慣病の予防になるお食事ですよ
とお話します。

実際に、肥満傾向を解消して、花粉症やアトピーが、軽くなる方もおられます。(*^_^*)

ついでに、肥満の方は、ホルモンの関係で不妊症になりやすい。
（それは、女性だけでなく、男性もだそうです。）
実は当店で、マ○○ロダイエットでスリムになったら、
あきらめていたのに、おめでたになったというお客様が、過去に2人いらっしゃいました。

過度の肥満になると、体脂肪が多いことから、
卵胞ホルモンが脂肪の中に蓄積されて働かなくなり、
そのためホルモンのバランスが乱れて、排卵を起こしにくくなるからです。
さらに、下半身が太っているということは、下半身の血液循環も悪く、
骨盤内の血流が滞って、子宮内の環境を悪くします。

でも、逆に過度のダイエットや急激過ぎるダイエットは、
まずは飢餓状態に備えて、生命を守ることを優先させるため、
排卵を促すホルモンを停止してしまい、無月経になって、
当然妊娠しない状態になってしまうため、やはり、
バランスのとれた適度な体型が必要です！

だから、いずれにしてもダイエットをするときは、
ただ食事を減らしたり抜いたりするのではなく、
必要な栄養はちゃんと摂りながら、カロリーを上手にコントロールするということが、
とってもとっても大切です。(^_-)-☆

《編集後記》
４０代も後半を過ぎると、ほんと～～に基礎代謝が落ちていることを
自分で実感しています。(>_<) 　　かなり気をつけて、
食事の総量(品目数は極力減らさないで。）を減らしているつもりなのに、
体重は減らないところか、微増。(ToT)
いらないお腹周りが勝手に増殖しそうになるので、あぶない！あぶない！！
（散々メルマガに書いておきながら、
自分がメタボになったので示しがつかないじゃん・・・(@_@)）

そんな時、結構役に立っているのが、○○ダイエット。(^_^;)
昼間、忙しくて昼食を食べる暇がなくても、
シャカシャカと作って、仕事しながら飲めるし、栄養バランスはそろっているし、
空腹からくるイライラも防止できるし。

忙しさにかまけて、昼を抜いてしまうと、つい夕食を食べ過ぎて、
結局体重増えるんですよね。
だから、マ○○ロ飲んどくことで、夜のドカ食い防止ができます。(*^_^*)
味もやっぱりおいしいし。（でも、値段高いけど・・・。(~o~)）

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■■　　３、中村家のアレルギー体験談　第23回
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ウチには大学生になった長男と高校生になった次男がいます。
二人とも、生後３週間で顏に湿疹が出てきて、
生後３ヶ月には身体に湿疹が出てきました。
その二人の息子のアトピー事情を少しずつお話してみたいと思います。

☆長男５才　次男　２才
長男は、皮膚症状はほとんどなくなりましたが、
1年中、大なり小なり鼻炎の状態。下の子は、
まだ皮膚がところどころが時々、カサカサしたり赤くなったり・・・。

そのころ、いろんな事情により、私が６年近くの専業主婦を卒業し、
現在のアート薬局を始めることになりました。
それで、長男がすでに通っていた自宅のすぐ裏の保育園に、
次男のほうも普通より１年早く、２歳の未満児のクラスへご入園。

赤ちゃんの頃には、それぞれ、長男は卵中心に、
次男はお米中心に除去をしていましたが、
その頃には、お米はもちろん、２次製品は普通に食べていましたので、
まずは保育園の給食も、特別には何もせず、
みんなと同じご飯で様子を見ることにしました。

保育園なので、自校式(学校じゃないけど。(^_^;)）。
二人の調理員さんが常時いらして、ちゃんと朝から手作りで作ってくださいます。
温かいものを食べさせてもらえますし、栄養バランスも考えられていて、
親の食事よりずっと立派！

最近の幼稚園では、親のお弁当が毎日だと保護者に嫌がられるからと、
週２回は業者のお弁当、それも、子供のためというより
経済性重視の出来合いの食品オンパレード、
ひどいところになると、菓子パンだけ・・・(>_<)
という風な幼稚園もあるようですが、その点は、
保育園の方が恵まれているかもしれません。

“字を読めるように教えます！”とか、
“簡単な計算ができるように！”とか、お勉強を重視して、
宣伝される幼稚園も少なくないようですが、
幼稚園の時期には、まず、体作りのほうはずっと大切なのではないでしょうか？
（しいていは、頭の栄養にも通じるかと思うのですが・・・(^.^)）

来月へ続く・・・( ^^) _旦~~

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