アートハートニュースメルマガ版        　┃　  石川県金沢市
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2012年１月号（No,84）  https://www.art-kanazawa.com/
■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━━
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■　　　１　今いったいどう考えればいいのだろう・・・。
■　　　２　せめて『中高年は・食べて応援しよう』にして欲しい・・・
■　　　３　《連載》たけべさんちのアトピー体験談　第34回
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です （*^_^*）
━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━
☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆私自身はもう子供も産まないしいいけれど、息子たちには・・・。
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明けまして　おめでとう　ございます。

でも、このお正月は、心の底からおめでとうは
言いにくい新年になってしまいましたね。

大震災と原発事故から、早１０ヶ月が経とうとしていますが、
まだまだ、解決されない問題が山積み・・・。

今だ、避難所や仮設住宅にお住まい方々には、心よりお見舞い申し上げます。

個人的には、元旦は、金沢市の会営薬局のお留守番で、
朝９時から夕方５時まで、薬局の調剤業務でした。

医療事務のできる方がもう一人入ってくださるので、
調剤のみをすればよく、入力や計算はお任せできます。

また幸い、金沢のこのお正月は、
インフルエンザもそれほど流行っていないので、一人だけ。
あとは、子どもさんの風邪や咳。

大人の方はナゼか全員が吐き気・腹痛・下痢。
胃腸系に来る風邪ウイルスなのか、はやまた食中毒か。(>_<)

さて、毎年のご注意ですが、1月も後半になってくると、
微妙に花粉が飛び始めます。
とっても敏感な方は、ちゃんと飛んできてるとわかられます。

シーズンに突入してからひどい目に遭わないように、
今からすこーしずつでいいので、飲んでおいていただけると、
必ず、症状が違ってきますよ！！(^_-)-☆

もちろん、眠くなったりだるくなったりすることもない！
お薬との併用も可能です！　妊婦さんでもＯＫ。

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ルミンＡとインターパンチのセットです！！

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では、本題のはじまりはじまり～～。

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■■　　１　今いったいどう考えればいいのだろう・・・。
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今回の福島第１原発の事故により、大量の放射性物質が放出されましたが、
国と一部の専門家は『微量なので、ただちに健康に影響が出ることはない。』
と、何度も繰り返してきました。

でも、別の専門家は、ぜんぜん違って、もっと深刻だと言います。

私たちは一体、どの意見を信用すればいいのでしょうか。

おそらく、今後どういう変化が起こってくるのか、
結局、誰も正確には予想できないのでしょう。

だから、いろんな意見が出てくる。

チェルノブイリの前例もありますが、事故のタイプや規模、
周りの環境や人口密度など、同じではありませんので、
当然、まったく同じ経過になるかどうかもわかりません。

わからないので、立場が違うと、その予想もかなり違ってくる。

それにしても、その意見がどんどん両極端化しているように
感じるのは、私だけでしょうか。

また、その情報を受け取る側も両極端化している様に思えます。

気になりだした人は、確かに神経質すぎると思うほど気にして、
その結果、毎日の生活に差し障りが出てくる程になったり、
家族や友人と意見が合わず、ぎくしゃくしてきたり。

その結果、大きなストレスを感じるようになったら、それもまた、
健康に差し障ってしまい、病気の元にもなってしまうのですが。(*_*)

また逆に、『そんなもの気にしすぎよ。テレビで大丈夫だって言ってるじゃない。』と、
あまりにもおおらかすぎるのも、子供さんががいたりする場合は、ちょっと心配かも。

あの福島第１原発の事故で、約100京ベクレルという放射性物質が、
環境中に放出されてしまったことは、とっても残念ながら、事実です。

そして、半減期の短いヨウ素などはすでに消えてはいますが、
半減期の決して短くないセシウム・ストロンチウム・プルトニウムなど、
まだまだ環境中にたくさんの放射性物質が残っていることも、また事実です。

で、私の考え方としては、農薬や添加物と同じような距離感で、
小さな子供さんがいる方や、これから将来子供を産み育てようと思っている
若い人たちには、ぜひ、作物や食品は、産地や原材料には注意を払い、
選べる場面ではなるべく、汚染されてない方を選ぶ。

また、多かれ少なかれ、放射性物質は体内にも入ってくるだろうから、
今度はそれをちゃんと排泄できる身体にするよう考慮して食事をする。

と、できる範囲のことは対処し、その後あまり、気にしすぎない！

（　この時点で、充分「気にしすぎ」ですか？(^^;)）

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■■　　２　せめて『中高年は・食べて応援しよう』にして欲しい・・・
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汚染の心配される地域の作物や食品が、基準値以下なのに、
まったく売れなくなっても、地元の方々は困られます。

でも、将来のまだまだ長い子供たちに、その心配な食物を食べさせるのは、
やはり心配・・・。

上記の言葉は、中高年だからどんどん病気になってもいいという意味では
もちろんありません。

でも、現実を考えて、50才代以降の方だと、
年齢的に低線量の放射性物質の影響が出てくる頃と、寿命とどちらが早いか・・・。

中高年だから、放射線量の高い数値の食物を
どんどん食べろと言うつもりもありませんし、ちゃんと基準値も守って欲しい。

でも、若ければ若いほど、幼ければ幼いほど、
本当に！安全なものを食べられるようにしてあげて欲しいと、切に思います。(>_<)

また、中高年だって、まったく影響がなく平気というわけではありませんので、
可能な部分は気をつける残したことはないのです。

その折に、読んでみて参考になるかと思う本が下記です。

福島県郡山市で婦人科・心療内科のクリニックを開業されておられるお医者様です。
６月の時点で書かれておられる本なので、その後情報が変化して部分もあるのですが、
充分一つの参考になると思います。

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『放射性物質から身を守る食事法』　富永國比呂著　　河出書房新書

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先生は、ご自身も福島県にお住まいで、今できる範囲で、
どうすれば影響を少しでも減らせるか、参考にできる本かと思います。

１．身体を有害物質に対抗できる
状態にする。

放射線は細胞内で水と反応して、活性酸素を発生するため、
それを消去し、対外への排泄できるようにする。

２.そのためにおすすめの食事は「穀菜果食（こくさいかしょく）」

「穀菜果食」とは、精白していない穀類を主食とし、
野菜と果物を多く摂取する食事です。
具体的には

☆　減塩を心がける
☆　油脂類、動物性たんぱく質をとりすぎない
☆　大豆などの植物性たんぱく質を積極的にとる
☆　穀類は、玄米や全粒粉など、精白されていないものにする
☆　新鮮な生野菜、果物を、できるだけ多くとる
また、多糖類の野菜ジュースも多くとる
☆　アルコール、カフェイン、タバコ、砂糖は控える
また、人工的食品添加物なども控える
☆　食事全体のバランスとしては、芋類や未精白の穀類
（玄米、胚芽米、全粒粉）などの炭水化物、豆類、新鮮な野菜と果物、
堅果類（クリやクルミなどの堅い殻をもった実）海草類を中心とした食事にする

また、補助的には下記のものもおすすめめだと書いておられます。

酵素、ビタミン、ミネラル、乳酸菌、スピルリナ、
ファイトケミカル、デザイナーフーズ・プログラム　など

☆「ファイトケミカル」や「デザイナーフーズ・プログラム」は
こちらのサイトを参考にしてください。

『がんサポート情報センター』　食事・栄養のページより
http://www.gsic.jp/meal/ml_05/02.html

でも、結局上記の食事の注意って、生活習慣病の予防や、
アレルギー体質の改善の食事！っていっても、当てはまりますよね。(^_^)v

いつも言うように、完璧を目指すと逆にストレスになるので、
できるところから、できる範囲で、取り入れてみられてはいかがでしょうか。

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■■　 ３《連載》たけべさんちのアトピー体験談　第34回
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アート薬局の薬剤師スタッフたけべさんちには、
現在、中学生の食べ盛りのお兄ちゃんたちが二人、
それから、ちょっと離れてまだ５歳の弟君と賑やか３兄弟。
それぞれ、アレルギーの素質はあるのですが、
その中でも一番アトピーの強かった次男Ｓ君の経験談です。

≪　次男Ｓ君　6才４カ月ごろ　≫

寒くなり、ヒーターをつける様になるとテキメン肌がカサカサしてきます(-o-;)

私も乾燥肌なので冬場は特に乾燥がツラいですが、
ドライアイも酷くなるので、１日何回も目薬しないとツラくなります(T_T)

次男は特に部屋の温度差が激しいとダメで、
暖かい部屋に入った瞬間から目の周りが赤くなるので、
なるべく設定温度を低めにし、
洋服もフリースやウール素材のものは、痒がる事が多いので、
基本は綿素材の洋服を重ね着して過ごしています(*^o^*)

次男はあまり寒がりではないので、毛布は頻繁に洗える綿毛布を使用していました。
洗剤や、肌に直接触れるものは、肌に負担が少ないものを使用する事で、
肌の調子もそれほど悪化することも無く冬場も過ごせました(*^o^*)

来月へ続く・・・( ^^) _旦~~

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