2012年４月号（No,87）  https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━━
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■　　　１　ほうれい線・大じわの予防の元は、筋肉！
■　　　２　小顔体操でほうれい線も予防しましょ♪
■　　　３　《連載》たけべさんちのアトピー体験談　第37回
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です （*^_^*）

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆小顔体操のおかげか、ほうれい線は今のところ気になりませんね。(^_^)v

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４月になりました！

調剤薬局でもあるアート薬局としては、
今月より薬価改正に伴う変更点があり、とても主要。

薬価、つまり保険調剤で使うお薬のお値段が代わるだけでなく、
お薬に関する指導の仕方も変更されてきます。

厚生労働省としては、破綻が心配な国民健康保険を、
少しでも安くなるように、ジェネリック医薬品の使用を
さらに促進しようと。

今月からは、処方せん調剤で、まだジェネリック医薬品を
使っていない患者さんには、原則として、
『あなたの今使っているお薬には、こういうジェネリック医薬品があり、
それに変えることにより、お値段がこれだけ安くなります。』
というプリントをお出ししなさいということになりました。

処方せんにより、調剤薬局でお薬をもらわれている方は、
次回より、そんなプリントを手渡しされるかも。(*^_^*)

それからそれから、４月はスギ花粉が終わっても、
ヒノキ花粉のシーズンに移ります！
黄砂も飛びます！！

鼻にも目にもお肌にも、まだまだ、油断は出来ませんよ～～。(>_<)

《花粉症何とかしたいセット》
ルミンＡとインターパンチのセットです！！
http://artph-shop.com/?mode=cate&cbid=548666&csid=0

もちろん、眠くなったりだるくなったりすることもない！
お薬との併用も可能です！　妊婦さんでもＯＫ。

では、本題のはじまりはじまり～～

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■■　　１　ほうれい線・大じわの予防の元は、筋肉！
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私はこれで、２年あまりアスタリールACTとアスタリズムを使っています。

このペアのおかげで、ちょっと気になっていた右目の下の細かいシミは、
確実に薄くなり、目の下のクマもなくなり、小じわも以前より、
気にならなくなりました！(*^_^*)

でも、大台を超えて３年という年齢より、
お顔全体のタルミやほうれい線など、やっぱり気になるお年頃。

お客様のお肌のお悩みを拝見していても、
『タルミ』『ほうれい線』『深いしわ』・・・多いですね。(^^;)

いつもお話しするように、小じわはスキンケアなどで対処が可能ですが、
大じわは、真皮のしたの土台の筋肉の問題だと思っていますっ！

お肌は、外側から順番に、表皮・真皮・皮下脂肪・筋肉と並んでいますが、
大じわや顔のたるみ予防に一番大切なのは、一番下の土台となる『筋肉！』

なんと顔には３２種類の筋肉があるといわれ、意識して使わないと、
あまり動かさないわない筋肉も、多々あるとか！？

顔の基盤となる筋肉の弾力性がなくなれば、当然！
むくみやシワ・たるみから大顔・・・！　きゃー、タイヘン！！

なので、やはり筋肉を鍛えるには、運動が大切！！

ということで、小顔体操について調べて見ました。(*^_^*)
http://club.panasonic.jp/diet/kirei/kogao/kogao2.html

ただ、こちらのサイトには、フェイスマッサージも紹介されていますが、
私としては、フェイスマッサージはおすすめしません。

なぜって、先程のお顔の表面にある表皮は、
サランラップ２枚程度の厚さしかないのに、
そこに、ゴシゴシ力を入れて、マッサージすれば、
大切な角質を傷めてしまう危険性が、とっても大！！

普段から、洗顔やタオルドライやメイクの時にも、
せっかくやさしくやさしく、こすらないように！！って、注意しているのに、
効果より副作用が大きくなってしまうので、おすすめできませんね。(@_@)

それから、普段からの小顔という意味で、表情の豊かな人は有利！

普段から、いろんな表情をすることで、無意識のうちに、
表情筋を鍛えているから。
逆に、無表情な人は、しっかり意識して、
普段からお顔の筋肉をもっと動かしてくださいね。(^_-)-☆

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■■　　２　小顔体操でほうれい線も予防しましょ♪
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では、実際にどうやるのか、小顔体操の一例をご紹介。
（先ほどのページのイラストも参考にしてくださいね。）

１　足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてまっすぐに立つ

２　目をゆっくり閉じた状態から、力を入れてギュッと強く閉じて5秒キープ。
そしてパッと目を開く。この動きを3～5回繰り返し行う。

３　次にあごを上に向ける。このとき首の前面の筋肉が伸びていることを意識する。

４　大げさに口を動かし、顔全体の筋肉を動かすつもりで、
「あ・う・お」とゆっくり発音する。

５　今度は顔を下向きにして、あごを喉に近づけた状態のまま、
「い・え」とゆっくり発音する。
口は大きく開き、顔の筋肉が動くのを意識する。

☆　一回に一セットずつでも毎日続けることが大切！

私も時々やるように心がけていますが、後半の部分は運転中でもできますね。
（でも、周りの車の人に見られないようにご注意！(>_<)
また、目を閉じる方は、走行中は御法度ですよ～。）

また、発展バージョンとして、
首のまわりの筋肉も鍛えると効果的！！

で、首の筋肉を鍛えるには、舌を動かすと舌骨という骨が動き、
この骨は顔や首まわりのたくさんの筋肉とつながっているからです。

舌を動かす→舌骨が動く→筋肉が鍛えられる→小顔になる

そのやり方は、

１　舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を前にのばす。
両肩を下に引っ張られる感じで下げる。これを５秒キープ。

２　舌であごをなめる感じで下にのばす。同じように両肩を下げる。
これを５秒キープ。

３　舌で鼻をなめるような感じで上にのばす。両肩をしっかり下げる。
これを５秒キープ。

４　舌を右側にぐっとのばす。今度は左肩だけを下げる。これを５秒キープ。

５　舌を左側にぐっとのばす。右肩だけを下げる。これを５秒キープ。

６　両肩を下げる。舌をぐるっと５秒かけて一周させる。
右回り、左回りを１回ずつする。

☆トイレやお風呂の中などでやるのも、おすすめですね。(^_-)-☆

そして、最後にほうれい線予防に効果的な小顔体操を！！

１　唇を軽く閉じ、唇の両端をゆっくりと引き上げニッコリする

２　左端をゆっくり元に戻しながら、右端をもっと斜め上に引き上げる

３　そのまま右目だけを５秒間閉じる

４　元にゆっくり戻し、左側も同様に行う

☆以上を１セットとして３回繰り返す。

最後に、小顔体操に特に効果的なヨガのポーズも見つけました！

ヨガ、ウサギのポーズ
http://www.yoga-station.com/pose/usagi.html

ライオンのポーズ
http://www5f.biglobe.ne.jp/~yoakimi/yoga/face_yoga.htm

どうぞ、皆様もお試しくださいネ。(*^_^*)

━＜　○.*☆ おまけ ☆*.○　＞━…━…━…━…━…━…━

さて、上記の体操を取り入れていただくことも効果的ですが、
いつもの生活習慣でも出来る小顔体操があります。

それは、よく噛んで食事をすること☆

よく噛むことによって咀嚼筋が自然と鍛えられるから、
身体の消化吸収にもよいのはもちろん、
顔の筋肉のたるみ防止になって、小顔になりま～す☆

目標：一口３０回！ですね。

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■■　 ３《連載》たけべさんちのアトピー体験談　第37回
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アート薬局の薬剤師スタッフたけべさんちには、
現在、中学生の食べ盛りのお兄ちゃんたちが二人、
それから、ちょっと離れてまだ５歳の弟君と賑やか３兄弟。
それぞれ、アレルギーの素質はあるのですが、
その中でも一番アトピーの強かった次男Ｓ君の経験談です。

≪　次男Ｓ君　花粉症に付いて　現在特別編　≫

今次男は中学二年生

花粉症なのに、部活動はテニス部を選んでしまいました(≧ヘ≦)

この時期とっても不安な毎日…
でも今のところ余り症状も出ず、毎日元気に外で部活動に励んでいます(@_@)

何でだろう？
毎年鼻詰まりが辛くなったり、顔が腫れる事があるのに…と
思い返してみると、そう言えば去年は真面目に
リナマックスを飲んでたせいかも(^_^;)

アレルギー症状が酷くない時は、ついつい何でも飲むのを忘れがちですが、
去年は放射能の事もあり、毎日欠かさずリナマックスを飲んでいました。

すると、体調が悪いと直ぐ口唇ヘルペスになったりするのに、
全くならなくなりました(@_@)

いつも花粉時期は、真面目にルミンAと、インターパンチを服用してましたが、
今のところ例年よりも服用量が少なくて済んでいます。

次男いわく、少しでも症状が表れた時は、
インターパンチを飲むと楽になるそうです(*^o^*)

ルミンAは、昔から口内炎や怪我の時に効果を実感しているので、
花粉症以外にも、ちょっとでも調子が悪い時には、
自らルミンAを飲んでいます。

この時期ルミンAとインターパンチは必需品ですが、
リナマックスもベースにあるのと無いのでは大きく違ってくるんだなぁと
実感しました(o^∀^o)
（経済的にも助かります～～(^_^)v）

来月へ続く・・・( ^^) _旦~~

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