アートハートニュースメルマガ版　     ┃　  石川県金沢市
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2011年７月号（No,78） https://www.art-kanazawa.com/

■■■　もくじ　━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━━
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■　　　１　熱中症の具体的な症状は？
■　　　２　では、熱中症の対処法は？
■　　　３　《連載》たけべさんちのアトピー体験談　第28回
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です （*^_^*）

━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━

☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆節電もしたいけれど、熱中症にはならないようにね。(^_-)-☆

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こんにちは。アート薬局の中村智子です。

いつも《★アートハートニュース☆メルマガ》お読みいただき、
本当にありがとうございます。<m(__)m>

３月の地震と原発の事故『FUKUSHIMA』からもうじき４ヶ月が経とうとしています。
今更になって聞こえてくる原発関係のニュースは、後出しジャンケンのように、
『実は３月の時点でメルトダウンしていました。』とか、
『あの事故後の数日間には、かなりの放射性物質が、実は排出されていました。』
と、相変わらず、ため息が出るようなものばかりです。(>_<)

 

被爆量は足し算なので、３月に多めに放射線を浴びたとしても、
今後極力被爆しないようにすれば、１年間の被曝量の総量は抑えられます。

また、普段放射性物質が多めの地域の方は、
夏休みだけでも、「放射線の低い場所」で何日かのんびり過ごすと､
それがこれまでに体内にできた被曝のキズを退治してくれる
チャンスになるそうですヨ。

それから、放射線は細胞分裂の盛んなところに大きく影響します。
特に子供さんや赤ちゃんなど、成長期の時には大人の３～５倍の影響となってしまいます。
もちろん、妊婦さんもさらに要注意です。

 

夏休みに、なるべく福島から離れた田舎のおばあちゃんちに、
長めに滞在できると、外遊びもできるし、
被爆のダメージを減らすとっても大きなチャンスになりますね。

では、本題のはじまりはじまり～～。

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■■　１　熱中症の具体的な症状は？
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６月末なのに、この暑さは何？

おまけに今年は、原発事故で節電が必要とされているのに、
そんな夏に限って、余計にこの暑さは何？？？

今のところはそれほど電力の切羽詰まっていない金沢でも、
この暑さに参るのに、関東・東北の方はなおさらかと思います。(>_<)

テレビのニュースからは、熱中症で運ばれる方だけでなく、
死亡例まで報道されているようですので、
ぜひ、ここでその症状や対処法など、復習してみたいと思います。

『熱中症は』４つの熱による症状の段階の総称です。

 

☆　熱失神（heat syncope）

高温や直射日光によって血管が拡張し、脳に行く血流が不足するため、
立ちくらみやめまい、ひどくなると失神します。
症状としては、顔面蒼白・脈が速くなる・呼吸回数が増加・唇のしびれなど。

☆　熱けいれん（heat cramps）

大量に汗をかき、身体の中から水分と一緒に塩分も失われ、
血液中の塩分濃度が低くなりすぎて起こる筋肉のけいれん。
脚や腹部の筋肉に起こりやすく、痛みを伴います。

☆熱疲労（heat exhaustion）

多量の汗をかくことにより、体内の水分・塩分ともに不足して、
脱水症状となるもの。熱射病の前段階で、多量の汗をかき、
皮膚は青白くなり、体温は高めになる。
めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などがおこる。
こうなるとかなり危険。(>_<)

☆　熱射病（heat stroke） または 日射病（sun stroke ）

水分や塩分不足によって、体温調節機能が失われた状態。
そのままでは死に至ることもあり、スグに救急車を！
もう汗は出ない状態で、皮膚は赤く熱くなり、体温も39度以上となる。
めまい、頭痛、吐き気をはじめ、意識障害、錯乱、全身けいれん、
最後には昏睡の状態となる。

日差しが強く、気温がぐんぐん上昇する夏場は、
思いがけず上記の症状の進行が早いので要注意！ですね。

そもそも、熱中症とは体温を調節する機能が、周りの環境のために、
うまく働かなくなってしまった状態に陥ることです。

上がりすぎる体温を調節する機能としては、

１，皮膚の表面から皮膚呼吸により空気中へ熱を放出する
２，さらに汗をかき、その汗が蒸発するときに熱を奪う
はたらき(気化熱)で、体温を下げる

その時、体温よりも気温が低ければ、
皮膚から空気中へ熱が移りやすく、体温の上昇を抑えることができます。

 

また、湿度が低ければ汗をかくことで、
熱が奪われ、体温を上手にコントロールすることができる。

でも、気温が体温より高くなってしまうと、空気中への熱の放出が難しくなるため、
体温調節は発汗だけに頼ることになります。

今時の気候のように、気温が高いだけでなく、湿度も高い状態だと、
汗をかいても流れ落ちるばかりで、ほとんど蒸発できないので、
その結果、発汗による体温調節が出来ない状態になってしまいます。。

だから、気温が高い状態の上に、さらに湿度も高い今のような気候は、
もっとも危険だとも言えます。(>_<)

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■■　　２　では、熱中症の対処法はなに？
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次に、、自分や大切な家族や友人が、
『熱中症かもしれない！？』と思ったときに、やるべき事は？？？

１，涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに温度の低い場所へ移動する

２，衣類をゆるめて、体温の発散をしやすいようにして、身体を休める

３，体を冷やす
氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
首筋や脇の下など、血管に近いところを適度に冷やせると効果的。
氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使って
あおいであげることで、少しでも風を送って冷やす。

４，水分を補給する
少しずつ何回にも分けて補給するのがベスト。
いっぺんに大量に飲んでも、血液中には入れず、
そのままおしっこになって排泄される量が増えてしまいます。
また、このとき水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給を。
梅干しや少量の塩、またスポーツドリンクなどを上手に利用しましょう。

軽い症状の場合は、上記で様子を見てもいいですが、
気分が悪くなったり、頭痛、めまいなどもある場合は気をつけて観察し、
危ないと思ったら、迷わず救急車を！

反応が鈍い、言動がおかしい、意識がはっきりしない、意識がない。
上記のような場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

また、意識がはっきりしない、もしくは意識がない場合は、
水分補給をすることで、のどを詰まらせる場合があるので、厳禁とのことです。

それから、小さい子供さんやお年寄りは、
喉が乾いていても、それが表現できなかったり、
また、実感できなかったりするので、さらに周りの注意が必要です。(>_<)

この夏、くれぐれもご注意くださいね。

━＜　おまけ  ＞━…━…━…━…━…━…━

暑いからといってそうめんやそばなど、のどごしのよいものばかり食べていると、
ビタミンやミネラル不足になり、熱中症などにもなりやすい身体になります。

毎日の食事から、野菜や水分を十分に摂れるように考えることが大切！
その時に、旬の夏野菜は大きな味方！　夏の身体に最適ですね。
（お値段もお安くなるし！）
また、下記と通り、流行のネバネバ系お野菜もおすすめです。(*^_^*)

≪トマト≫
ビタミンC、カロテン、抗酸化作用の強いリコピンなどが豊富。

≪今流行のゴーヤ（ニガウリ）≫
ビタミンC、B1、カロテン、カリウム、リン、鉄分、食欲を増進し整腸作用のある苦味成分モモルデシン。
ゴーヤのビタミンCは加熱してもほとんど壊れないのが特徴。

≪ピーマン≫
ビタミンC、カロテン、食欲を増進し血行をよくする辛味成分カプサイシン。
油を使って調理すると、色や香りがよくなるとともにビタミンAの吸収率が良くなりますね。

≪カボチャ≫
カロテン、ビタミンB1、B2、C、E。緑黄色野菜の代表格。食物繊維も多い。

≪オクラ≫
ムチン、ペクチン、カロテン、ビタミンB1、B2、Cのほか、カルシウム、リン、鉄などミネラルも豊富。

≪モロヘイヤ≫
ムチン、ビタミンB1、B2、C、E、K、カロテン。カルシウム、鉄、マグネシウムなどミネラルも豊富。

≪キュウリ≫
95％を占める水分、ビタミンC。渇きを癒し、利尿効果があることで知られる。
昨年の上海万博でも夏の暑い時期、よく中国人たちに食べられていましたネ。

≪ナス≫
これも9割以上を占める水分、糖質。皮の紫色はアントシアニン系の色素。利尿作用あり。

 

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■■　 ３《連載》たけべさんちのアトピー体験談　第28回
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アート薬局の薬剤師スタッフたけべさんちには、
現在、中学校２年生と1年生の食べ盛りのお兄ちゃんたちが二人、
それから、ちょっと離れてまだ５歳の弟君と賑やか３兄弟。
それぞれ、アレルギーの素質はあるのですが、
その中でも一番アトピーの強かった次男Ｓ君の経験談です。

≪次男Ｓ君　５才頃☆≫

牛乳は全く飲んでいませんでしたが、乳製品や卵製品は、
普通に食べでも反応しなくなりました(o^∀^o)

でも、カステラや、プリンなどはメーカーによっては、
食べた後にプツプツと湿疹が出たり調子が悪くなることもありました(°□°;)

その時の体調によって、反応してるのかと思っていましたが、
調子が悪くなった日の食べ物をずっとチェックしていくと、
決まったメーカーのものを食べると湿疹が出てくる事が多かったです。

卵そのものには反応しなくなったけど、加工品の中の何かに
アレルギーをおこしてしまう原因がある様でした(-.-;)
（添加物？？？）

それ以外にも、スーパーに行くと段々と顔が赤くなってきて、
肌の状態が悪くなったりすることもあり、
食べ物以外にも何か調子悪くする原因がある様でした(-.-;)

シックハウス症候群などと、様々な可能性を考えてしまい(ToT)
不安で心配でしたが、少しでもアレルギーの状態を良くする為にも、
インターパンチやルミンを服用して、生活環境を整え、
今出来ることをやって行こうと思いました(^_^;)

でもアレルギーは本当に大変(ToT)…

来月へ続く・・・( ^^) _旦~~

 

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